Basis supplementen (whey)eiwitten, Massa gainers ( shakes ) en creatine - Pagina 2

Tjer · 12-06-2007, 15:44

Ik probeer ook van zoveel mogelijk water te drinken.

Kartoffelz · 12-06-2007, 15:45

Citaat:

Origineel gepost door forrest

Goeie info, wel eigenlijk bij vermelden dat je bij gebruik van creatine minimaal 3 liter water moet drinken per dag.

Creatine slaat toch in feite gewoon vocht op in de spieren?
Doet een Weight Gainer hetzelfde, btw?

Tjer · 12-06-2007, 15:58

Creatine doet wel meer dan vocht vasthouden in de spieren.
Een weight gainer bevat extra koolhydraten.

XXLtje · 12-07-2007, 10:45

Citaat:

Origineel gepost door Kartoffelz

Creatine slaat toch in feite gewoon vocht op in de spieren?
Doet een Weight Gainer hetzelfde, btw?

Citaat:

Kcal zijn zoals je weet ( sticky voor de basis uitleg ; De grote 3 qua progressie : Training, Voeding en Rust ) de Bron zijn waar je lichaam als eerste zijn energie uithaalt.
Zorg er dus goed voor dat deze bron ook altijd aanwezig is door Kcal verdeeld over de dag tot je te nemen

Citaat:

LET OP !
Dat je ook van dit soort supplement niet te veel gaat pakken.
Deze weight gainers zullen qua gezondheidsrisicos geen directe schade aanrichten , maar des te meer indirect ! Dwz een portie van 500 Kcal is vrij veel en brengt je samen met je voeding al snel aan je behoefte , krijg je echter meer binnen of eigenlijk veel te veel binnen dan zal je lichaam op gaan slaan wat uiteindelijk zal resulteren in vet

en dat weer voor overgewicht wat weer de nodige gezondheidsrisicos met zich mee neemt

in dat andere sticky staat meer info over kcal

*Zippie* · 12-07-2007, 12:38

Zoveel maak ik me daar echt geen zorgen over..

Tjer · 12-07-2007, 14:43

Nergens mee overdrijven. Dat telt voor alles.

*Zippie* · 12-07-2007, 16:47

Ja zo ongeveer wel... nooit te veel groente eten

Kartoffelz · 12-07-2007, 17:08

Citaat:

Origineel gepost door XXLtje

in dat andere sticky staat meer info over kcal

Bedankt!

*Zippie* · 12-07-2007, 17:09

goed lezen he

Kartoffelz · 12-07-2007, 17:13

Zo'n lap tekst wil je nog wel eens wat handige links overslaan, hehe.

**jacky den bels** · 12-08-2007, 11:50

dat is vaak met grote stukken tekst

Tjer · 12-08-2007, 14:51

Ik heb ook liever wat kortere teksten. Maar direct to the point

XXLtje · 12-08-2007, 15:11

Heb m nog wel zo kort gehouden

**jacky den bels** · 12-08-2007, 15:51

tja voor ons is het moeilijk om te concentreren he

XXLtje · 12-08-2007, 16:12

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

tja voor ons is het moeilijk om te concentreren he

hehe , dan moet je niet zo veel bij films en plaatjes zitten

Doe ik ook hoor, ken me ook niet zo concentreren , als ik daaraan denk

12-06-2007, 15:44	#16
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Ik probeer ook van zoveel mogelijk water te drinken. __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-06-2007, 15:58	#18
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Creatine doet wel meer dan vocht vasthouden in de spieren. Een weight gainer bevat extra koolhydraten. __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-07-2007, 12:38	#20
Zippie Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 21 Posts: 4.538 Karma Power: 22	Zoveel maak ik me daar echt geen zorgen over.. __________________ Proud to be a Proteine Junkie eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

12-07-2007, 14:43	#21
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Nergens mee overdrijven. Dat telt voor alles. __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-07-2007, 16:47	#22
Zippie Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 21 Posts: 4.538 Karma Power: 22	Ja zo ongeveer wel... nooit te veel groente eten __________________ Proud to be a Proteine Junkie eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

12-07-2007, 17:09	#24
Zippie Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 21 Posts: 4.538 Karma Power: 22	goed lezen he __________________ Proud to be a Proteine Junkie eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

12-07-2007, 17:13	#25
Kartoffelz Senior Member Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland Leeftijd: 19 Posts: 432 Karma Power: 9	Zo'n lap tekst wil je nog wel eens wat handige links overslaan, hehe.

12-08-2007, 11:50	#26
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.731 Karma Power: 25	dat is vaak met grote stukken tekst __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

12-08-2007, 14:51	#27
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Ik heb ook liever wat kortere teksten. Maar direct to the point __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-08-2007, 15:11	#28
XXLtje Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27 Posts: 569 Karma Power: 10	Heb m nog wel zo kort gehouden

12-08-2007, 15:51	#29
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.731 Karma Power: 25	tja voor ons is het moeilijk om te concentreren he __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/