DutchFitness.com

is er iemand hier dat supplementen gebruikt?
ik vraag mij eigenlijk echt af of dat da wel iets doet.
en als het echt helpt, welk supplement is dan het best?

tja het ligt er gewoon aan wat je wil ik neem zowiezo elke dag een multivit/mineraal
eiwittenshakes;en dat is het wel zo een beetje.
af en toe wat bcaa's creatine,vitargo .Alleen het werkt niet bij iedereen hetzelfde is dus een kwestie van proberen en wat je doelen zijn.

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

is mass fuel ook goed?

mass fuel is een prima weightgainer , kan je als aanvulling op je voeding gebruiken (als je niet genoeg gewicht aankomt bijvoorbeeld). Of kan je gebruiken als vervangmaaltijd.

Ligt aan met welk doel je het wil gebruiken, shake's, bcaa, creatine. en niet iedereen reageerd het zelfde. Gewoon veel inlezen (reviews) proberen en kijken hoe je je bevalt

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

Imo kun je voedingssups onderling vergelijken ( zoals eiwitten met eiwitten en vit met vit ) ,...
Maar niet eiwitten met een mass gainer,...

Je moet voedingssups zien als aanvulling van wat je te kort komt in je voeding,... Haal je dus met je voeding niet je eiwit hoeveelheid maar wel je Kcal hoeveelheid dan is een eiwit supp effectiever dan een mass supp ( en andersom natuurlijk )

Anders supps als creatine, en NO producten kun je wel weer vergelijken , maar imo niet zo zeer welke werking ,.. maar qua degelijk effectieve werking en sides ,...
Sommige producten beloven de wereld, maar geven niets ( testo-sting bvb ) en bij andere moet je weer rek houden met neveneffecten ( creatine = vochtretentie bvb )

ik ben nog maar een week bezig met die mass fuel zodus ik kan ni echt zeggen dat da helpt. welk merk van supp is er nog goe?

Creatine en pre/post workout shakes met als basisingrediënt creatine. Het beste supplement is dat supplement dat je laat groeien en dus hangt het van de omstandigheden af. Verdiep je in pre/post workout shakes, lees reviews. Er zijn verschillende die een zeer goed effect hebben op je training en herstel/groei. Vaak zijn amino's ook zeer nuttig, zeker in de cut. Verder kan je denken aan zaken als visolie, glucosamine, whey (hydrolisaat)...

ik gebruik regelmatig creatine.. beste is dit 6 weken aaneenvolgend te gebruiken en dan n tijdje niet..
dan heb je nog de whey eiwitten, daar zweer ik bij!
en sinds ik bcaa 5000 gebruik, ben ik daar ook zeer over te spreken

en uiteraard iedere dag n multi

Ik gebruik visolie(capsules),lijnzaadolie ,een multi vitamine en groene thee capsules.Aangezien ik financieel gezien nog afhankelijk ben van mijn ouders,vind ik dat wel genoeg.

Gebruikt er weleens iemand zo'n aloe vera drank?

Ik neem de dagen van de training soja proteine 95 : natuurlijk produkt

Whey, visolie & multivitamine

Meer heb je niet nodig

__________________
"It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno."
-SRV-

1.81m
96-97 kg
12-13%

Foto's Sava: >Show Me<

+1

gebruik ik ook

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

visolieee

multiii

evt. whey (ik prefereer zelf protein80)

Ik gebruik van elvitaal echt super producten. De Mega multi van hun is gigantisch sterk en heb je echt wat aan en super compleet. Verder ook de glucosamine van hun slechts 2 maal daags goeie pillen. Al die dure proteïne is ook onzin volgens mij van lucovitaal de proteïne is goedkoop (bij elvitaal €15 een kilo) en werkt volgens mij prima. Elvitaal producten | Elvitaal - Het beste en voordeligste adres voor al uw voedingssupplementen! kun je echt alles vinden.