Gisteren hebben ik en seph dus beslist van terug te cutten zodat we wat droger staan tegen de meet
dit gezegde hebben we dus op onze voeding gelet en 2 x gaan joggen
dit is allemaal geweldig , maar nu komt het probleem...
we waren gisterenavond onze 2x aan het joggen met men broer er bij
we waren al een 20 tal min. bezig dus waren op de weg terug naar huis , toen besloten ik en men broer van even een sprintje te trekken in bergop
dat deden we en het ging gelijk op ! erg spannend dus en we bleven alles geven om toch maar sneller te kunnen zijn ineens krijg ik een serieuze pijnscheut in men lies en die trok door rond heel de schaamstreek en zelfs in men abs , heb ik even wat stilgestaan toen was het wat minder , kon zelfs terug stilletjes joggen , heb ik nog op het gemakske tot thuis gejogged , doucke genomen en gaan slapen , het deed nog pijne maar niet zoveel , nu dezemorgend geraakte ik bijna niet meer uit men bed !! men abs zijn totaal verzuurd terwijlt ik ze niet getrained heb en ik kan nog amper stappen , de trap op/afgaan is een ramp !!! dus daar gaat de training en cardio voor de rest van de week !!
iemand een idee hoe snel dit zal genezen en hoe ik de genezing kan helpen , gewoon rusten of is stretchen of lichtjes joggen beter ?
hoop ik !
ik ben wel gewoon 2 dagen later weer gaan joggen zodat het lekker los bleef 
Lineare Modus
