DutchFitness.com

ik krijg tijdens het trainen soms wat last van mijn polsen en zo ook vandaag...
ik kreeg in de fitness, van iemand die zelf ook bezig is (dus geen fitness-instructeur ofzo), het advies om mijn polsen te verstevigen door bijvoorbeeld in te tapen...

ik zou me dan elke training kunnen intapen maar ik vraag me af of er geen andere mogelijkheden zijn?
dus heeft iemand tips?

misschien ook wel belangrijk om te vermelden is dat ik sowieso dunne polsen heb en heb beide polsen al 2x gebroken (tenminste niet geheel gebroken maar scheur in het bot) dus misschien kan het daaraan liggen dat ik altijd wel zwakke polsen hou

Probeer eens wrist curls

__________________
Reading Is Fundamental:
http://www.tools-and-design.com/hack...ges/vBulletin/

daar heb ik zelf al eens aan gedacht...
maar is dit niet meer een oefening voor de onderarmen en niet voor de pols

sorry dat ik ertussen kom, maar wat zijn wrist curls?

maakt niet uit maar het plaatje ervan staat er gelijk onder...
dus met dumbell of barbell in je hand en dan je hand naar boven en beneden bewegen over het polsgewricht...

wrist = pols

__________________
Reading Is Fundamental:
http://www.tools-and-design.com/hack...ges/vBulletin/

ja dat snap ik maar hiermee train je toch de spieren in je onderarm...en dan wrist curl omdat de beweging over de pols is zeg maar...
pols is vooral gewricht+pezen en word dit dan ook verstevigd met deze oefening

Arm Wrestling Exercises for the Wrist and Forearms