 | 
20-08-07, 21:59
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen
Posts: 590
| | | Stoom Sauna
Een bezoek aan een sauna is vooral voor lichamelijke ontspanning, gezondheid en verbetering van het welzijn. Traditioneel ook nog voor de lichaamsreiniging.
Tijdens een saunabad wordt de lichaamstemperatuur verhoogd tot wel 39 °C (een kunstmatige koorts). Het lichaam reageert daarop door te gaan zweten. Het doel van het zweten is om de temperatuur van het lichaam weer omlaag te brengen, doordat warmte wordt afgevoerd. Dit heeft verschillende positieve gevolgen.
In tegenstelling tot de vele regels, die in de meeste sauna's worden opgehangen, zijn er maar weinig echte regels voor een geslaagd saunabad.
-Een goede constructie en uitvoering van de sauna is belangrijk.
-Een goede verwarming van de sauna. Het beste is 75°C tot 100°C.
-Luchtvochtigheid rond de 10-20% relatieve vochtigheid.
-Een goede ventilatie.
-Je moet leren om een aangenaam saunabad te kunnen nemen. Wat een goed saunabad is, is voor iedereen individueel te bepalen.
Stoombad
Een stoombad is een ruimte waarin veel stoom wordt geproduceerd, zodat het er bijzonder warm wordt. Een stoombad lijkt wat op een sauna, omdat mensen zich er aan hoge temperatuur blootstellen.
Middels technische voorzieningen wordt de luchtvochtigheid zo hoog gebracht dat er mistvorming zal optreden doordat het dauwpunt wordt overschreden. De temperatuur van het stoombad bevindt zich ligt iets boven de 50°C. De warmteoverdracht naar het menselijk lichaam vindt plaats door het vrijkomen van condensatiewarmte op de huid. Voor iedere liter water die op de huid condenseert komt 650 Watt aan warmte vrij. Daarom is het erg warm in een stoombad.
Een sauna is niet hetzelfde als een stoombad, waarbij lagere temperaturen en een hogere luchtvochtigheid heersen
Stoombaden waren vroeger vooral te vinden in de Arabische wereld, maar daar komen ze ook vandaan, en nu vind je ze er nog steeds. In Arabische landen zijn ze veelal onderdeel van de religie en de stoombaden zijn te vinden in de vele badhuizen. Ze worden daar hamam genoemd.  |
20-08-07, 22:02
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.291
| | | en toch ga ik dat ook binnenkort proberen heb nog een bon liggen voor sauna ;stoombad ;hebben ook een jacuzzi daar en is een priveding dus ik en Annuska daar en niemand anders hehehe |
20-08-07, 22:03
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen
Posts: 590
| | is best lekker , maar ikzelf kan er niet goed tegen om in de stoom te zitten ,.... krijg het dan erg benauwd  |
22-08-07, 13:30
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België
Posts: 3.193
| | | Ik kan wel genieten van een sauna. Het is spijtig genoeg al een tijdje geleden dat ik nog eens geweest ben. |
22-08-07, 23:44
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 335
| | | hmm stoom sauna vind ik niet heel erg chill, heb hetzelfde als XXLtje alleen niet zo heel erg. |
24-08-07, 23:00
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.291
| | | ben benieuwd want ik heb astmatische bronchitus maar ga het toch proberen |
25-08-07, 07:17
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen
Posts: 590
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  ben benieuwd want ik heb astmatische bronchitus maar ga het toch proberen | Zal misschien best goed kunnen helpen ,... stomen ( met je hoofd boven heet water en een doek erover ) helpt ook bij een astma / croupe aanval ,... misschien dat het wel 't zelfde effect heeft op astma patiënten . |
25-08-07, 07:18
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen
Posts: 590
| | en gevonden ; mooie bron he dat internet  Citaat:
Sauna en Astma.
Sauna is niks voor mij. Ik heb nl. astma, en dan heb ik het van tijd tot tijd al benauwd genoeg.
Je dacht toch zeker niet dat ik de benauwdheid ging opzoeken in zo'n heet zweethok?.....
Deze reaktie wordt veel gehoord, maar is niet terecht. Integendeel. Mensen die last hebben van astma (of chronische bronchitis) kunnen gerust naar de sauna gaan. Het is zelfs heel goed. We zullen proberen dat hier uit te leggen.
Astma wordt vaak veroorzaakt door allergie en berust op kramptoestanden van spiervezeltjes in de wand van de kleine luchtpijpvertakkingen. Tussen de aanvallen door heeft een astmapatiënt vrijwel geen klachten en voelt zich dan ook geen patiënt.
Onder invloed van de droge warmte in de saunakabine gaan de spieren zich ontspannen. Dus ook de hele kleine spier- tjes, en dat is precies wat een astmapatiënt nodig heeft om geen aanval te krijgen. Zowel in binnen- als in buitenland is veel onderzoek gedaan naar de werking van de sauna op astma.
Door regelmatig saunabezoek neemt het aantal aanvallen af en ademhalingsmoeilijkheden worden minder. Dit komt ook omdat het zenuwstelsel in de sauna zo gunstig wordt beïnvloed.
En ook komt er in de sauna meer cortisol in het bloed. Deze stof, die afgescheiden wordt door de bijnierschors geeft een verlaging van reakties, dus ook van de reakties die een astma-aanval veroorzaken.
En wat dacht u van de preventie van de sauna tegen verkoudheid? Voor astma patiënten altijd een bron van problemen. Wie regelmatig naar de sauna gaat heeft van verkoudheid nauwelijks meer last.
Zelfs bij griepepidemieën komen trouwe saunabezoekers er altijd goed af. De wisseling van hoge en lage temperaturen bouwt in het lichaam een natuurlijke weerstand op tegen die vervelende verkoudheden.......
Onderzoeken en medisch researchwerk hebben aangetoond dat sauna bij astmapatiënten een sterk positieve invloed heeft op de meetbare luchtverplaatsing in de longen. De vitale capaciteit neemt toe, zoals dat met een mooi woord heet. Astma-lijders die vaak met een wat opgeblazen long te kampen hebben en ook erg vatbaar zijn voor infekties van hun luchtwegen hebben zeer veel baat bij de sauna, waar ze gehard worden en hun weerstands- vermogen verhoogd wordt.
En wat geldt voor astma-patiënten geldt ook voor mensen die last hebben van chronische bronchitis.
De praktijk heeft bewezen dat regelmatig saunabezoek zeer verlichtend werkt.
Sauna niet geschikt voor mensen met astma en chronische bronchitus? Vergeet het maar.
En probeer het maar. U zult ervaren dat het juist een heerlijke opluchting is
| Bron; astma |
25-08-07, 07:20
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen
Posts: 590
| | | zal m in een topic zetten , kunnen mensen de titel zien .
Denk dat er zoals boven al gezegd word , vaak gedacht word dat 't niet goed is voor astma patiënten |
27-08-07, 14:07
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 682
| | | De eerste keer dat ik in een stoomkabine zat dacht ik ook wat benauwd zeg. Nu ga ik al jaren regelmatig een dag en uiteraard na elke training en dat benauwde gevoel heb ik niet meer. Dat is ook iets wat je normaal niet hebt dus je moet er even aan wennen door het een aantal keer te doen. |
28-08-07, 06:17
|  | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 79
| | | Stomen vinnek ook wel top ... zeker die met kruiden erdoor, trekt heel je luchtwegen open.
En natuurlijk zweten is goed voor je afvalstoffen weg te krijgen |
30-10-07, 16:51
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.291
| | | hmmm dat ga ik dan ook doen ben er zaterdag wel geweest maar dat was om te buurten ;er waren wel klanten in de sauna hahaha het rook goed naar de pepermunt van het stoombad | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 16:17.
