DutchFitness.com Forum

Ik heb besloten hier maar een logje bij te houden

vanmiddag:

Bench: 3x10 (80kg) (ging beetje kut)
Incline bench: 3x10 (70kg)
db fly's: 2x10 (20kg)

Biceps curl: 3x10 (20kg)
incline biceps curl: 3x10 (15kg)
EZ-bar curls: 2x10

en heb nog ff gedipt

Dip: 2x8 (bw)


ging beetje kut doordat ik die crematie had en zo moest ik continu op en neer naar groningen dus heb weinig tijd gehad om te trainen.

oh jah heb ook nog 75min gecardioot

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

Veel succes met je log. Ga het zekers volgen

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

Welkom begin eens wat stats neer te dumpen voor extra info

haha succes met je log..

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

was ik weer en vanavond beentjes gedaan pittig weer hoor ging best kut

Squat: 3x10 (100kg (heb me weer wat verder durven wagen))
leg curls: 3x8 (40kg)
leg extensions: 2x10 (30kg lekkel)
die ene dat je door 1 been zakt met andere been achter: 2x10(elk been) (50kg)
uurtje cardio
-------------
beetje kut getraind door me knieen
maar zonder meer wel weer lekker ook
-------------
ff fototje van me biceps zoals het er nu voor staat ik vind het zelf al lekker opschieten jullie zullen wel weer wat te zeiken hebben maar ok hier komt ie

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

en ik moet nog goed lang cutten

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

lekker door cutten en dan komt, je biceps vanzelf beter door

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

thnx voor de steun

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

tuurlijk is er altijd wel wat om te zeuren waar je niet tevreden overbent. Daarom train je toch ook om dat te verbeteren of zie ik dat verkeerd. Maar voor nu ben je lekker bezig, gewoon doorgaan dan ben je ergens wel tevreden

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

ik heb ook genoeg te zeuren over mijn lichaam en dat moet ook nooit tevreden zijn..

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

haha ja precies.. zo gaat dat!!

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

Iedereen heeft wel reden om te zeuren. Flink doorknallen en je komt er wel.

__________________
Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

maaruh... beetje updaten zou wel handig zijn
of train je niet meer

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

sorry dudes

vanavond niet erg hard getraind want heb kut geslapen afgelopen nacht en was helemaal stijf

-----------------
BOR: 3x10 (50kg) (lekkurrrr)
twisting db row: 2x8 (20kg)
db lateral raises: 2x5 (10kg)
arnold db press: 2x10 (15kg)

uurtje cardio HIIT

ben nu helemaal kapot en zoals ik al zei kut training.

greets inferno

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p

je moet altijd hard trainen.. ook al ben je moe haha

was BOR eigenlijk.. ik zie die wel vaker staan maar ken me totaal niet voor me brengen wat het nou is?

db row.. ik zou eerder barbel row doen.. ja en deadlift.

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

BOR = BEND OVER ROW (oftewel zelfde als DBrow maar dan met barbell)

__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p