|
10-05-2007, 12:09
| #1 |
| Super Moderator  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25   | jacky's logje zoals gezegd zou ik een log gaan bijhouden zo gauw ik weer ga trainen en jawel de tijd is aangebroken ik ga maandag weer beginnen met frisse moed en ga alles doen behalve benen en kuiten want dat gaat nu eenmaal niet ......ik ga weer wat anders proberen en het gaat er zo uit zien: maandag Borst en biceps bankdrukken 8sets van 8 herhalingen preachercurls 8 sets van 8 herhalingen dinsdag schouders rug triceps side raises 8 sets van 8 herhalingen lat pull voor 8 sets van 8 herhalingen triceps press down 8 sets 8 herhalingen donderdag borst en biceps schuine flyes 8set 8 herhalingen dumbbell curl 8 keer 8 vrijdag schouders rug en triceps neck press 8 keer 8 smalle pull down voor 8 keer 8 smal bankdrukken 8 keer 8 gewichten weet ik nog niet 5 weken niets gedaan dus ben benieuwd hoe dit zal gaan.....ga gewoon weer wat kracht opbouwen.....
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ Laatst aangepast door jacky den bels : 10-08-2007 om 18:44. |
|  |
|
10-05-2007, 12:19
| #2 | |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27
Posts: 566
Karma Power: 10 | Citaat:
 Doe je enkel deze compounds , of is dit ff in de opstart fase ? ikzelf doe nl aanzienlijk meer oefeningen o.a. meerdere isolatie omdat enkel compounds bij mij niet erg veel effect meer had en ze ( naar mijn aanvoelen ) toch wat meer moest aanpakken Maar ik ga je in de gate houden vrind ,... en owee als je geen progressie maakt he  | |
|
| |
|
10-05-2007, 12:21
| #3 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | enkel deze oefeningen maar dit is een aanloopje let de komende weken maar eens op 
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-05-2007, 12:23
| #4 |
| Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27
Posts: 566
Karma Power: 10 | ok dan , ik verwacht wel een 2x zo grote jacky als xxltje op de belgen-meet he |
|
| |
|
10-05-2007, 12:23
| #5 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | hahaha dat zal niet gaan lukken want jacky is helemaal niet zo groot als volgens mij iedereen denkt en trouwens het is nooit groot genoeg....
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-05-2007, 12:28
| #6 | |
| Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27
Posts: 566
Karma Power: 10 | Citaat:
Maar voor mij is het voorlopig nog ff zonder pokon* na afgelopen tijd. misschien na de winter weer als ik weer helemaal hersteld ben | |
|
| |
|
10-05-2007, 13:14
| #7 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | oei pokon ik ook nog niet he als het goed gaat weer in december of januari hehehe
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-05-2007, 19:40
| #8 |
| Senior Member  Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.104
Karma Power: 13 | lekker knalle met dat schema jacky, ik zal um volgen 
__________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer Jopske tilt wat op |
|
| |
|
10-05-2007, 19:41
| #9 |
| Senior Member Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 285
Karma Power: 2 | ben blij dat je weer kan beginnen en veel succes man! |
|
| |
|
10-05-2007, 20:14
| #10 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | ik ook maar wel rustig aan moet opletten dat ik niet op mijn been steun dus even kijken hoe ik dat ga aanpakken;maar dat gaat lukken want is al te lang dat ik niets doe.
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-05-2007, 21:34
| #11 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.104
Karma Power: 13 | concentreren op de spiergroep die je traint, en inderdaad proberen je been te ontzien. Bij bankdrukken gebruik je toch ook een stukje benen als je zwaar gaat. suc6!
__________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer Jopske tilt wat op |
|
| |
|
10-05-2007, 22:53
| #12 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | beentjes in de lucht met bankdrukken
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-06-2007, 19:03
| #13 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.104
Karma Power: 13 | mja das te proberen. Ikzelf vind dat altijd minder prettig omdat je dan een stukje ballans mist vanuit je benen. Maar als je die moet ontzien ff in de lucht inderdaad. Beter iets lichter trainen dan helemaal niet
__________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer Jopske tilt wat op |
|
| |
|
10-06-2007, 19:53
| #14 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.704
Karma Power: 25 | je mist de balans dat klopt maar je duwt wel alles echt vanuit je borstspieren en dat is ook een plus
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
10-06-2007, 22:49
| #15 | |
| Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: gorlaeus laboratorium
Posts: 81
Karma Power: 7 | Citaat:
waarom train je geen buik? Dat hoort namelijk wel bij dit schema moet ook wel kunnen zonder je benen te belasten toch? | |
|
| |
