jacky's logje - Pagina 11

forrest · 10-29-2007, 15:13

Nee met al die mietjes in Belgie,daar steek jij met kop en schouder bovenuit.

**jacky den bels** · 10-29-2007, 15:15

hahahaha echt wel

forrest · 10-29-2007, 15:21

In Belgie zijn de mensen echt veel kleiner dan in nl, en ze verwachten dat de groei doorzet zeker nog een aantal generaties, 5 cm per generatie.
Wat zullen daar slechte ruggen door komen.

**jacky den bels** · 10-29-2007, 16:48

ach die hebben ze al

Jopske · 10-29-2007, 19:46

zal allemaal wel meegroeien he

**jacky den bels** · 10-29-2007, 21:19

borst en biceps
schuine flyes 15x15 met 20 kilo

seated dumbbell curl 15x15 met 12 kilo

**jacky den bels** · 10-30-2007, 21:05

schouders gedaan :
side raises seated 15x15 met 10 kilo

forrest · 10-30-2007, 23:16

Pak elke keer een zwaarder gewicht, en ben je al begonnen met de rode pillen?

**jacky den bels** · 10-31-2007, 05:52

nee nog niet ben op de drive aan het wachten en dan ga ik die samen nemen zal wel volgende week gaan worden.

forrest · 10-31-2007, 08:09

Drive staat niet in het boekje, of zie ik wat over het hoofd?

**jacky den bels** · 10-31-2007, 09:16

nee klopt staat er niet in mopet je even op de site kijken daar staat ie wel.

**jacky den bels** · 10-31-2007, 09:43

zo dit word wat ik ga doen de komende 12 weken ;benen zal wel niet gaan maar ik ga dat wel proberen licht te doen
evenals de deadlifts ,ook doe ik er 3 keer per week cardio bij .

**jacky den bels** · 11-01-2007, 18:00

vandaag rug en triceps aangepakt

lat pull down voor 60kilo 15x15
machine triceps push down 30kilo 15x15

morgen eens kijken of ik kan deadliften met mijn knie

forrest · 11-01-2007, 22:44

Heb je de drive al binnen, ik kreeg ze inderdaad de volgende dag, en met de drive.
maar ik was van plan om eerst de rode te doen 5 dagen en dan later eens de drive.
ik zal ook even op de site kijken wat het precies is.
Ik heb de schema's van je even opgeslagen, handig.

**jacky den bels** · 11-01-2007, 22:52

moet ook even kijken voor die drive doe dat volgende week wel ...

10-29-2007, 15:13	#151
forrest Senior Member Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.276 Karma Power: 16	Nee met al die mietjes in Belgie,daar steek jij met kop en schouder bovenuit. __________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer

10-29-2007, 15:15	#152
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	hahahaha echt wel __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-29-2007, 15:21	#153
forrest Senior Member Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.276 Karma Power: 16	In Belgie zijn de mensen echt veel kleiner dan in nl, en ze verwachten dat de groei doorzet zeker nog een aantal generaties, 5 cm per generatie. Wat zullen daar slechte ruggen door komen. __________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer

10-29-2007, 16:48	#154
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	ach die hebben ze al __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-29-2007, 19:46	#155
Jopske Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Posts: 2.137 Karma Power: 14	zal allemaal wel meegroeien he __________________ Jopske tilt wat op

10-29-2007, 21:19	#156
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	borst en biceps schuine flyes 15x15 met 20 kilo seated dumbbell curl 15x15 met 12 kilo __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-30-2007, 21:05	#157
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	schouders gedaan : side raises seated 15x15 met 10 kilo __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-30-2007, 23:16	#158
forrest Senior Member Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.276 Karma Power: 16	Pak elke keer een zwaarder gewicht, en ben je al begonnen met de rode pillen? __________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer

10-31-2007, 05:52	#159
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	nee nog niet ben op de drive aan het wachten en dan ga ik die samen nemen zal wel volgende week gaan worden. __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-31-2007, 08:09	#160
forrest Senior Member Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.276 Karma Power: 16	Drive staat niet in het boekje, of zie ik wat over het hoofd? __________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer

10-31-2007, 09:16	#161
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	nee klopt staat er niet in mopet je even op de site kijken daar staat ie wel. __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-31-2007, 09:43	#162
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	zo dit word wat ik ga doen de komende 12 weken ;benen zal wel niet gaan maar ik ga dat wel proberen licht te doen evenals de deadlifts ,ook doe ik er 3 keer per week cardio bij . __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ Laatst aangepast door jacky den bels : 10-31-2007 om 10:45.

11-01-2007, 18:00	#163
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	vandaag rug en triceps aangepakt lat pull down voor 60kilo 15x15 machine triceps push down 30kilo 15x15 morgen eens kijken of ik kan deadliften met mijn knie __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

11-01-2007, 22:44	#164
forrest Senior Member Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States Posts: 2.276 Karma Power: 16	Heb je de drive al binnen, ik kreeg ze inderdaad de volgende dag, en met de drive. maar ik was van plan om eerst de rode te doen 5 dagen en dan later eens de drive. ik zal ook even op de site kijken wat het precies is. Ik heb de schema's van je even opgeslagen, handig. __________________ De Drie Musketiers van DF: 1:Jopske 2:Forrest 3:Jacky den Bels 4:Tjer

11-01-2007, 22:52	#165
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	moet ook even kijken voor die drive doe dat volgende week wel ... __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/