 | | 
06-11-07, 14:47
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
vanmorgen 45 minuten cardio gedaan op de hometrainer....
|
06-11-07, 15:02
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | |
grote knul! Hoge of lage intensiteit
|
07-11-07, 22:09
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
lage intensiteit
|
07-11-07, 22:09
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| |
triceps en biceps waren aan de beurt:
lying triceps extensions 6,6,10,10,12 24,24,20,20,18 kilo dumbells
press downs 6,6,10,10,12 45,45,40,40,35 kilo
one arm extensions 6,6,10,10,12 24,24,22,22,20 kilo
halter curl 6,6,10,10,12 45,45,40,40,35 kilo
schuine dumbel curll 6,6,10,10,12 20,20,18,18,16 kilo
preacher curl 6,6,10,10,12 40,40,35,35,30 kilo
|
07-11-07, 23:04
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| |
psv bakt er weer een zooitje van. Lekker getrained jacky!  lekker volume per oefening
|
07-11-07, 23:18
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
ja is lekker en voelt ook goed mijn schouders voel ik nu goed van de maandag
|
07-11-07, 23:23
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| |
lekker he die napijn. Altijd lekkah |
07-11-07, 23:28
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
ja echt wel is een fijn programmaatje zo
|
07-11-07, 23:46
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Ik voel me ook wel een stuk opgepept door dit forum om er wat harder tegenaan te gaan, en nieuws te proberen.
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
08-11-07, 07:05
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
hahaha verdomme die spierpijn in mijn schouders is nog erger ...dat gaat wat worden vanavond
|
08-11-07, 21:24
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| |
vandaag borst en buik gedaan
bankdrukken 6,6,10,10,12 : 90,90,80,80,75 kilo
schuin bankdrukken 6,6,10,10,12 : 80,80,75,75,65 kilo
decline bankdrukken6,6,10,10,12 : 80,80,75,75,75 kilo(raar dat laatste setje maar was wel zo dus die kan zwaarder)
dippen : bw (98 kilo dus) 4x10 herhalingen
cable cross over 6,6,10,10,12 :35,35,30,30,30 kilo
gaat wel weer lekker maar werd wat gehinderd door mijn schouder spierpijn van maandag moet weer aan die volumes wennen maar dat komt goed |
09-11-07, 18:09
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
Gewoon wat extra eiwittjes naar binnen knallen 
Misschien je armen/ schouders af en toe eff los zwaaien alsof je aan het zwemmen bent enzo.. Door bloed het een beetje en dat komt weer ten goede voor je herstel.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
09-11-07, 20:18
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
vandaag was rug aan de beurt
seated row breed 6,6,10,10,12 85,85,80,80,75
seated row smal v 6,6,10,10,12 80,80,75,75,65
lat pull front 6,6,10,10,12 80,80,75,75,70
front pull smal 6,6,10,10,12 80,80,75,75,70
lat pull achter 6,6,10,10,12 70,70,60,60,50
met die laatste lat pulls helemaal leeg en op en alles pffffffff
|
09-11-07, 20:19
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
doe na elke spiergroep flink rekken net zoals bij dogcrapp...
|
10-11-07, 15:43
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: gorlaeus laboratorium
Posts: 102
| | NutriMinds::Anabolic supps:RIVE
oeff...heb je al die tekst eronder ook gelezen? ik ken de meeste van die stoffen helemaal niet en kan dus niet zeggen of het ergens op slaat of dat het weer eens wat kwakzalverij is 
wat denk je,werkt het?
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
