jacky's logje - Pagina 2

**jacky den bels** · 10-06-2007, 23:53

ja misschien is deze week een breezerschema maar volg het log maar oja buik en cardio hoort er ook bij is logisch eigenlijk ....

Jopske · 10-07-2007, 10:50

zolang het maar geen breezer gewichten zijn waarmee je gaat trainen jacky

**jacky den bels** · 10-07-2007, 11:11

verwacht eigenlijk van niet nee zullen wel zien...

**jacky den bels** · 10-08-2007, 21:17

zo ben vandaag dus weer eens wezen trainen ging op zich wel lekker maar was eigenlijk een watjestraining hahahaha.
bankdrukken 8x8 met 80kilo
preacher curl 8x8 met 40 kilo
gewichten zo gekozen dat ik elk setje met het zelfde gewicht door zou kunnen gaan;
maatr je merkt het wel dat je weken niets gedaan hebt dus dat zal wel spierpijn worden.

Jopske · 10-08-2007, 21:23

Ja dan voel je weer wat leven in die spieren van je

Op zich nog redelijk na een aantal weken niets doen.

Gunman · 10-08-2007, 22:10

idd best netjes man en geniet maar van de spierpijn zou ik zegge

**jacky den bels** · 10-09-2007, 05:45

spierpijn heb ik nog niet ;maar die verwacht ik nog wel...

Jopske · 10-09-2007, 09:16

Heb nu nog steeds spierpijn van zondag. Straks lekker trainen en daarna wat cardio doen. Wordt het allemaal weer wat soepeler van. Naja op zijn minst tot morgen dan

**jacky den bels** · 10-09-2007, 09:36

tja ik mag vandaag weer hahahaha is wel wennen dat je niet met je been mag steunen...

**jacky den bels** · 10-09-2007, 18:56

en vandaag was het weer lekker trainen;
seated side raises 8x8 met 8 kilo elke kant natuurlijk
seated triceps press 8x8 45 kilo
lat pull front 8x8 75 kilo
en nu ga ik dadelijk in de sauna ow eerst eten .
paar stukken pangasia filet jammie

Jopske · 10-09-2007, 18:59

ziet er goed uit

**jacky den bels** · 10-10-2007, 05:48

dankj je wel .....en vanavond rust dag....
en dat wil zeggen zonnebankje misschien in de sauna als ik tijd heb

Patriezel · 10-10-2007, 09:47

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

dankj je wel .....en vanavond rust dag....
en dat wil zeggen zonnebankje misschien in de sauna als ik tijd heb

Klinkt goed....

**jacky den bels** · 10-10-2007, 10:15

is ook goed maar ik kom er net achter dat ik ook op controle moet dus dat zonnebankje kan ook wel eens vanmiddag gaan worden

**jacky den bels** · 10-11-2007, 20:49

zo net weer wezen trainen met dit als resultaat
borst en biceps

schuine flyes 8x8 met 18 kilo
dumbbell curl 8x8 met 16 kilo

10-06-2007, 23:53	#16
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	ja misschien is deze week een breezerschema maar volg het log maar oja buik en cardio hoort er ook bij is logisch eigenlijk .... __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-07-2007, 10:50	#17
Jopske Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Posts: 2.139 Karma Power: 14	zolang het maar geen breezer gewichten zijn waarmee je gaat trainen jacky __________________ Jopske tilt wat op

10-07-2007, 11:11	#18
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	verwacht eigenlijk van niet nee zullen wel zien... __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-08-2007, 21:17	#19
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	zo ben vandaag dus weer eens wezen trainen ging op zich wel lekker maar was eigenlijk een watjestraining hahahaha. bankdrukken 8x8 met 80kilo preacher curl 8x8 met 40 kilo gewichten zo gekozen dat ik elk setje met het zelfde gewicht door zou kunnen gaan; maatr je merkt het wel dat je weken niets gedaan hebt dus dat zal wel spierpijn worden. __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-08-2007, 21:23	#20
Jopske Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Posts: 2.139 Karma Power: 14	Ja dan voel je weer wat leven in die spieren van je Op zich nog redelijk na een aantal weken niets doen. __________________ Jopske tilt wat op

10-08-2007, 22:10	#21
Gunman Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Posts: 285 Karma Power: 2	idd best netjes man en geniet maar van de spierpijn zou ik zegge

10-09-2007, 05:45	#22
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	spierpijn heb ik nog niet ;maar die verwacht ik nog wel... __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-09-2007, 09:16	#23
Jopske Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Posts: 2.139 Karma Power: 14	Heb nu nog steeds spierpijn van zondag. Straks lekker trainen en daarna wat cardio doen. Wordt het allemaal weer wat soepeler van. Naja op zijn minst tot morgen dan __________________ Jopske tilt wat op

10-09-2007, 09:36	#24
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	tja ik mag vandaag weer hahahaha is wel wennen dat je niet met je been mag steunen... __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-09-2007, 18:56	#25
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	en vandaag was het weer lekker trainen; seated side raises 8x8 met 8 kilo elke kant natuurlijk seated triceps press 8x8 45 kilo lat pull front 8x8 75 kilo en nu ga ik dadelijk in de sauna ow eerst eten . paar stukken pangasia filet jammie __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-09-2007, 18:59	#26
Jopske Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Posts: 2.139 Karma Power: 14	ziet er goed uit __________________ Jopske tilt wat op

10-10-2007, 05:48	#27
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	dankj je wel .....en vanavond rust dag.... en dat wil zeggen zonnebankje misschien in de sauna als ik tijd heb __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ Laatst aangepast door jacky den bels : 10-10-2007 om 08:22.

10-10-2007, 10:15	#29
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	is ook goed maar ik kom er net achter dat ik ook op controle moet dus dat zonnebankje kan ook wel eens vanmiddag gaan worden __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

10-11-2007, 20:49	#30
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.753 Karma Power: 25	zo net weer wezen trainen met dit als resultaat borst en biceps schuine flyes 8x8 met 18 kilo dumbbell curl 8x8 met 16 kilo __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/