 | | 
12-12-07, 21:42
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.651
| | JA dat ja 
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
12-12-07, 21:42
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.651
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  vandaag heel licht mijn benen gedaan wa buik erbij en de rotator cuffs en klaar | het begin is er jacky!!!
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
12-12-07, 21:44
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | even afwachten hoe mijn knie het houd hahaha die gewichtjes waar ik mee aan het trainen was ik deed een leg extension met 15 kilo 
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
13-12-07, 19:32
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.431
| |
Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* JA dat ja | wat bedoel je met dat ja Zippie ? |
13-12-07, 20:49
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | | rugje getraind
alles 4 setjes 8 herhalingen weer wat anders
seated rows breed 90kilo
seated rows smal 85 kilo
lat pull front 80 kilo laatste setje met 75 kilo
seated row nog smaller 80kilo
lat pull achter 75 kilo
en toen vond ik het welletjes
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
13-12-07, 20:50
| | Senior Member | | Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland
Posts: 426
| | Uber bruut ben jij... Beestachtig...  |
13-12-07, 21:49
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.431
| | Jackie zo ertegenaan
zo'n zware gewichten man  |
14-12-07, 05:52
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | ach wat zal ik zeggen het gaat lekker op het moment
maar ik zit nog niet terug op mijn oude gewichten en dat hoeft ook niet meer .
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
14-12-07, 13:34
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.651
| | Citaat:
Origineel gepost door Lukie heb je dan een gevoel alsof je biceps uiteen zal spatten ?
een drukkend gevoel niet ? | Ja dat Ja Citaat:
Origineel gepost door Lukie wat bedoel je met dat ja Zippie ? | Ja dat Ja
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
15-12-07, 10:05
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | | ow dat!!!
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
15-12-07, 15:54
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.257
| | | Ok, even checken de seated rows small doe ik 70 kg, en gisteren probeerde ik er een paar met 90 kg, maar die gingen niet super.
__________________
De Drie Musketiers van DF:
1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer |
15-12-07, 16:09
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | tja vorig jaar deed ik die met 100 kilo en toen was de blok met gewichten op hahaha haal ik binnenkort wel weer
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
17-12-07, 21:36
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | | schouders gedaan alles zeer strikt en heel relaxed deze keer....
neckpress 4x8......60 kilo
frontpress 4x8.......55 kilo
upright rows 4x8.....60 kilo
side raise 4x8........14 kilo
bent over raise 4x8....12 kilo
shrug voor 4x8......80 kilo
shrug achter 4x8 90 kilo
en dat was wel genoeg
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
17-12-07, 22:47
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.651
| | | weer een goede training jacky.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-12-07, 21:17
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.944
| | | vandaag was mijn rug aan de beurt
alles 4 setjes 8 herhalingen tja echt trainen komt er deze weken niet echt van druk druk druk
seated rows breed .....90kilo
seated rows smal ......85 kilo
lat pull front..... 80 kilo
smalle v-pull voor ..... 80kilo
lat pull achter .....75 kilo
toen nog even mijn buik en klaar
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje | | |
| Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
