|
05-07-2008, 20:51
| #796 |
| Super Moderator  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.753
Karma Power: 25   | lying dumbbell extension 4x8......24 kilo dippen machine 4x8......105kilo press down 4x8......45 kilo barbell curl 4x8.....55 kilo preacher curl 4x8.....55 kilo hammer curl dumbbells 4x8.......24 kilo door en door nat dus douchen en relaxxen
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|  |
|
05-07-2008, 21:03
| #797 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 20 |  goed Jackie goed gezweet en lekker douche is gezond ben je nu terug helemaal hersteld ? |
|
| |
|
05-07-2008, 21:22
| #798 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.753
Karma Power: 25 | nee nog niet helemaal maar het gaat al niet slecht he 
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
05-08-2008, 12:41
| #799 | |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 21
Posts: 4.538
Karma Power: 22 | Citaat:
__________________ Proud to be a Proteine Junkie  eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym. | |
|
| |
|
05-09-2008, 01:26
| #800 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.753
Karma Power: 25 | schouders: neckpress achter: 5x8.....65 kilo press voor : 4x8......65 kilo uprigt rows 4x8......65 kilo side raises 4x8....16 kilo bent over raises 4x8.....14 kilo shrugs achter 4x10.....110 kilo shrugs voor 4x10.......110 kilo 20 minuten cardio en wegwezen
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
05-10-2008, 09:26
| #801 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.753
Karma Power: 25 | oeiiii gisteren vergeten te loggen: rug gedaan na jaren weer eens een keer chin upps gedaan dus daar moet ik weer even inkomen dus die tellen niet t-bar rows 5x8....100 kilo lat pull front 5x8....80 kilo v-pull front 4x8.....80 kilo seated rows breed onderhands 4x8...75 kilo hyperextensions 5x15
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ Laatst aangepast door jacky den bels : 05-10-2008 om 09:31. |
|
| |
|
Vandaag, 21:28
| #802 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.753
Karma Power: 25 | bankdrukken 5x8.....100 kilo beentjes in de lucht en lekker langzaam schuin bankdrukken 5x8....80 kilo decline drukken smith machine 4x8....105 kilo schuine flyes 4x12......20 kilo cardio 20 minuten
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
