zo ben vandaag dus weer eens wezen trainen ging op zich wel lekker maar was eigenlijk een watjestraining hahahaha.
bankdrukken 8x8 met 80kilo
preacher curl 8x8 met 40 kilo
gewichten zo gekozen dat ik elk setje met het zelfde gewicht door zou kunnen gaan;
maatr je merkt het wel dat je weken niets gedaan hebt dus dat zal wel spierpijn worden.
Heb nu nog steeds spierpijn van zondag. Straks lekker trainen en daarna wat cardio doen. Wordt het allemaal weer wat soepeler van. Naja op zijn minst tot morgen dan
en vandaag was het weer lekker trainen;
seated side raises 8x8 met 8 kilo elke kant natuurlijk
seated triceps press 8x8 45 kilo
lat pull front 8x8 75 kilo
en nu ga ik dadelijk in de sauna ow eerst eten .
paar stukken pangasia filet jammie
Lineare Modus
