 | | 
13-01-08, 09:37
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
begrepen  |
13-01-08, 14:28
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
oke dan
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-01-08, 15:04
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
thks |
13-01-08, 16:56
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
je ken nog wat leren van Jonge Pikkies he
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-01-08, 16:57
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
Dalijk druk je even veel als mij joh
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-01-08, 19:54
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
yepp yepp  |
14-01-08, 19:12
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
ohww lukie ziet het al voor zich
Nou drukte vandaag 8 x 100 haha, das al 2 herhalingen meer als vrijdag , dus zou maar hard gaan trainen
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
14-01-08, 21:35
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
hahaha |
14-01-08, 22:27
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.572
| | |
rotator cuffs en borst gedaan
schuine dumbellpress 4x8 met 32 kilo
bankdrukken 4x8 met 90 kilo
decline bankdrukken 4x8 met 80 kilo
peck deck 3x12
en wat cardio
|
14-01-08, 22:35
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
wat zijn rotator cuffs nou ook al weer?
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
14-01-08, 23:51
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.572
| | | |
15-01-08, 20:00
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
juist |
16-01-08, 21:47
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.572
| | |
rug was de lul...
seated rows breed 4x8.....90 kilo
seated rows smal 4x8.....80 kilo
lat pull front 4x8.....75 kilo
bent over t-barr rows 4x8 ....70 kilo
wat cardio en klaar
|
17-01-08, 19:22
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
niet veel getrained man |
20-01-08, 12:33
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.572
| | |
vandaag dus mijn armen gedaan.....
smal bankdrukken 4x8.........75 kilo
one arm extensions 4x8.......16 kilo
push down touw 4x8........60 kilo
smal barbell curl 4x8.......45 kilo
hammer curl machine 4x8......55 kilo
high curl pulley 3x10....20 kilo
en klaar en dan dadelijk in de sauna oeiiii wat heb ik het toch slecht
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 21:23.
