 | | 
18-02-08, 22:50
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
Jacky gaat weer vooruit!!
ik zie het 
je doet toch je cardio ook? na je traine toch.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
18-02-08, 22:51
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
ik doe altijd cardio Zip  |
18-02-08, 23:03
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
uhh die vraag was voor Jacky
ik weet dat jij altijd cardio doet!!
jij ken ook best eens wat pittiger cardio doen Lukie!! , beetje interval enzo! goed voor de cardio sessies in bed haha.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-02-08, 18:28
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
Zippieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee op het gemak hé geile soldier |
19-02-08, 19:21
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
whaha nee niet op het gemak , anders ken je heel het jaar wel op het gemak cardioen 
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-02-08, 19:23
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| | |
ga straks terug trainen
Zip hoe is het met je revalidatie ?
|
19-02-08, 20:01
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
Ja.. doe het rustig aan met benen, beetje rek oefeningen, en wat cardio.
Krijg nog te horen wanneer ik naar dat revalidatiecentrum kan.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-02-08, 21:19
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
benen gedaan :
legpress 5x8......225 kilo
legextensions 5x8.....40kilo
leg curl 4x8.....35 kilo
butt blaster 4x8...50 kilo
kuiten:
standing calve raises 4x10.....115 kilo
seated calve raises 4x10......30 kilo
|
19-02-08, 23:44
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
Die legpress gaat steeds beter he!!
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
20-02-08, 06:37
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
ja die gaat beter en dan houd ik me nog in ook nog want hij zou zwaarder kunnen maar ik doe rustig aan;denk dat ik tot de 300 kg ga en dan is het wel weer mooi...
|
20-02-08, 13:51
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| |
haha tering
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
20-02-08, 19:38
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  ja die gaat beter en dan houd ik me nog in ook nog want hij zou zwaarder kunnen maar ik doe rustig aan;denk dat ik tot de 300 kg ga en dan is het wel weer mooi... | 300 kg man hoe ga je dat doen
bij ons gaan de gewichten in de sportzaal maar tot 100 kg
|
20-02-08, 21:47
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
desnoods iemand er gewoon op laten gaan zitten
|
20-02-08, 21:50
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
triceps en biceps:
lying dumbbells extensions 5x8........22 kilo
press down recht 5x8........45 kilo
dippen 4x10.....bw
barbell curl breed 4x8.......50 kilo
preacher curl 4x8......50 kilo
dumbbell curl schuin 4x8......18 kilo
|
21-02-08, 01:01
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
barbell curl breed? pak je ze extreem breed of wat?
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 02:53.
