 | | 
16-03-08, 21:09
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
ben ook terug vermagerd
ga nu 4 maal per week en doe 4x aan cardio (35 minuten) of vetverbranding
ben op de goede weg
goede begeleiding van coaches  |
16-03-08, 22:26
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
ik heb een beetje een dipje.. ben wel wat kwijt..maarja komt wel goed.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
17-03-08, 06:42
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
ach je kunt flink gaan sporten Zippie
|
17-03-08, 10:56
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
Ja heb net fysio gehad, stabilisatie oefeningen voor de benen..ging gewoon beetje zweten whaha.
Dalijk om kwart oover 2, heb ik sport, kracht of conditie voor de beentjes..
vanavond om 7 uur.. Hardcore chest + triceps oefeningen.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
17-03-08, 22:07
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
borst gedaan:
schuin dumbbells 5x8........38 kilo
bankdrukken 5x8........100 kilo
decline press 4x8.......90 kilo
peck deck 4x10......45 kilo
buik gedaan
|
17-03-08, 22:30
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
netjesssssss !!
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
17-03-08, 23:29
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: niet op DBB
Posts: 1.742
| | |
mooie training
|
18-03-08, 00:29
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Jan 2008
Posts: 674
| | |
__________________
:pEen echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR:p
|
18-03-08, 01:31
| | Senior Member | | Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: niet op DBB
Posts: 1.742
| |
tuurlijk , wat had je nu gedacht !  |
18-03-08, 18:24
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
nice |
18-03-08, 22:11
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
vandaag was ik wat later thuis mnaar toch maar gaan trainen en beentjes gedaan:
legpress 5x8......225 kilo
legextensions 5x8.....50kilo
leg curl 4x8.....40 kilo
butt blaster 4x8...50 kilo
kuiten:
seated calve raises 4x10......40 kilo
calve raises op de leg press(een been tegelijk)100 kilo
|
18-03-08, 22:48
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | |
nou toch nog gaan trainen he!!
had daar straks ook zo iets van pffff.. maar was toch nog gegaan, en heb 140 deadlift 4x gedaan... en dat voor mijn doen met die benen haha.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-03-08, 06:34
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.574
| | |
hahah zo moet dat he Zippie
|
19-03-08, 09:11
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: hier uiteraard
Posts: 826
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  vandaag was ik wat later thuis mnaar toch maar gaan trainen en beentjes gedaan:
legpress 5x8......225 kilo
legextensions 5x8.....50kilo
leg curl 4x8.....40 kilo
butt blaster 4x8...50 kilo
kuiten:
seated calve raises 4x10......40 kilo
calve raises op de leg press(een been tegelijk)100 kilo | Hoe en op welke toestellen doe jij de legextensions en de legcurls, Vind nl wel een erg groot verschil tussen de aantal kilo's met de oefeningen. Legpress is echt veel(vind ik) en de rest valt wel wat tegen dan. Maar dat kan aan het toestel liggen. bij ons is daar nl ook een erg groot verschil in. Vandaar mijn vraag.
__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest? |
19-03-08, 11:41
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.809
| | Citaat:
Origineel gepost door Blondje Hoe en op welke toestellen doe jij de legextensions en de legcurls, Vind nl wel een erg groot verschil tussen de aantal kilo's met de oefeningen. Legpress is echt veel(vind ik) en de rest valt wel wat tegen dan. Maar dat kan aan het toestel liggen. bij ons is daar nl ook een erg groot verschil in. Vandaar mijn vraag. | precies zoals je het zegt denk ik ook dat er verschil zit tussen die legpress aparaten tussen die van jou en die van Jacky..
bijv op de kazerne bij mij is het zo vast aparaat, op de sportschool thuis.. moet ik er schijven enzo aanhangen.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 00:56.
goeie training jacky 
