 | | 
19-03-08, 19:55
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.380
| | |
legpress is met schijven en de rest zijn machines hmmm ik houd me wel in met benen trainen want ik voel dat mijn knie nog niet in orde is en dat voel ik vooral met de extensions .
|
19-03-08, 21:50
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.380
| | |
lying dumbbells extensions 5x8........24 kilo
press down recht 5x8........45 kilo
dippen 4x10.....bw
barbell curl breed 4x8.......50 kilo
preacher curl 4x8......55 kilo
high pulley curl 4x8....30 kilo
en klaar.
|
19-03-08, 21:59
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.555
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  legpress is met schijven en de rest zijn machines hmmm ik houd me wel in met benen trainen want ik voel dat mijn knie nog niet in orde is en dat voel ik vooral met de extensions . | opgepast met de knie hé Jackie  |
20-03-08, 09:09
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: hier uiteraard
Posts: 737
| | |
Tuurlijk ja, je had knieklachen, vandaar dus
__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest? |
21-03-08, 12:37
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | |
Ik las kniek-lachen, vroeg me al af hoe dat klinkt.
|
21-03-08, 14:54
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.380
| | |
rug gedaan vandaag:
t-bar rows breed 5x8.........80 kilo eraan
seated rows smal 5x8..........85 kilo
lat pul down breed 4x8..........85 kilo
lat pull down smal 4x8.........85kilo
buik gedaan en hyperextensions
|
21-03-08, 16:24
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.790
| |
je bent zeker vrij vandaag jacky?
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
21-03-08, 18:00
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.380
| |
hahaha yepp vandaag een dagje vrij genomen mag ook wel eens he want ik werk altijd zo hard
|
21-03-08, 18:03
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.790
| |
haha owhja 
goede vrijdag he.. je bent niet de enigste die vrij nam.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
21-03-08, 18:33
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.555
| |
ik was ook vrij vandaag
ben gaan trainen groepsworkout gedaan ter training van buik en bilspieren
plus een beetje loopband
daarna heerlijke sauna en relax erna |
21-03-08, 19:14
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.790
| | |
aiight lukie heeft de Bips getraind..
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
21-03-08, 20:40
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.555
| |
yepp met 8 mooie vrouwtjes jaloers hé Zip  |
21-03-08, 22:01
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.790
| |
haha Nee ik zit heel de week in een revalidatie centrum met mooie vrouwtjes
en ik heb net diehard biceps getraind  en ik ga zo denk ik maar eens zuipen
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
23-03-08, 15:32
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.380
| | |
vandaag lekker getraind
neckpress 5x8.....75kilo
upright rows 5x8.....70 kilo
side raises 4x8.....14kilo(zittend op een bankje)
bent over raises 4x8....14 kilo
shrugs achter 4x10.......120 kilo
shrugs voor 4x10.......120 kilo
|
23-03-08, 16:04
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.790
| |
getraind vandaag? niet eens eff rust?
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 08:43.
