DutchFitness.com

goed zo niet opgeven Jackie

doe ik ook niet

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

van harte beterschap Jackie

dank je lukie;maar aangezien ik nu op ben is het niet echt goed

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

oh is het nog niet beter
ik heb vannacht gezweet als een beest
ga straks lichtjes 1 spiergroep trainen (borst) en eventueel triceps en een half uurtje cardio kalmpjes aan
heb geen koorts dus mag ik van de dokter

Jackie hoe is het nu ?

lukt ie beetje?

__________________
I'm a Jonko boy... with Jonko powerrrr!!

Alles over Kettlebells!

jacky is al slapen denk ik

__________________
lightweight baby !!!

klik

SQUAT

2 MYTHES

T-BAR ROW

waarom benen trainen ?

Jacky kan morgen weer veel rond kijken naar al het gespam bedoel je onze Mod heb het druk

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

haha voor ne keer gaat hij wat werk hebben

__________________
lightweight baby !!!

klik

SQUAT

2 MYTHES

T-BAR ROW

waarom benen trainen ?

mwah valt wel mee

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

borst :
bankdrukken 5x8........100 kilo machine
schuin bankdrukken 5x8.....80 kilo machine
decline bankdrukken 4x8....85 kilo smith
peck deck 3x8

20 minuten cardio

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Alles op machines dit keer?

meestal kan je dan toch zwaarder?

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

hij word al oud ? komop joh!

hahaha kijk eens wat er vorige week aan de hand is geweest ;was net de eerste dag dat ik ietwat redelijk vooruit kon

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje