 | | 
23-10-07, 21:29
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | rug en triceps gedaan
lat pul down voor 65 kilo 12x12
triceps machine push down 35 kilo 12x12 |
23-10-07, 21:30
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | Citaat:
Origineel gepost door Jopske  supersets zijn altijd lekker om te doen. Ga je die ook met zulke hoge reps doen? Maak anders een circuit van 3 / 4 oefeningen. | nee superset met 4 oefeningen en dan 4x8 zoiets denk ik |
23-10-07, 23:22
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | | ah met 4x8 kun je dus wel weer wat zwaarder gaan |
24-10-07, 05:52
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | ja dat hoop ik toch wel maar we zullen eens zien wat ik dan gaan doen .....ik ga ook eens uitzoeken wat eigenlijk dogcraptraining inhoud misschien ook eens doen. |
24-10-07, 21:18
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | schouders gedaan
seated side raises 12x12 met 8 kilo dus dat gaat wel |
24-10-07, 21:29
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels ja dat hoop ik toch wel maar we zullen eens zien wat ik dan gaan doen .....ik ga ook eens uitzoeken wat eigenlijk dogcraptraining inhoud misschien ook eens doen. | All about Doggcrapp and DC Training |
24-10-07, 21:54
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | dank je wel voor de link ik was al aan het lezen op intensemuscle.com |
24-10-07, 22:08
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | | Klinkt wel goed dat programma. Ga het misschien ook proberen over een tijdje. |
25-10-07, 06:20
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | ik zit met een probleem dat is maar drie dagen trainen met gewichten maar nu ga ik in februari met supplementen beginnen dus nu twijfel ik!!! |
25-10-07, 10:02
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | wat is er mis met 3 dagen trainen? Je traint tot het naadje met DC. Meer wil je echt niet hoor  |
25-10-07, 10:20
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | hmmm denk dan wel .... |
25-10-07, 10:37
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | | hoesie met die rits in je been trouwens? Kan je hem wel weer vrij bewegen, en soort van lopen erop? |
25-10-07, 11:06
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | ja dat gaat goed mag hem al wat belasten en over twee weken foto's maken kijken hoe het dan is... |
25-10-07, 20:15
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | borst en biceps gedaan:
schuine flyes 12x12 met 20 kilo
seated dumbell curl 12x12 14 kilo |
25-10-07, 23:19
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.305
| | | lekka lekka. Zal wel lekkere pomp hebben met zulke setjes | | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 00:18.
