 | | 
18-08-07, 23:23
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | | Log Rare Gek
Dit log is voor rare gek
Zaterdag 18 Augustus -
Chest press - 4x20x10kg
Dumbbell curl - 4x20x2kg
Was een zware training |
18-08-07, 23:45
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 335
| | | ik update deze even:
quarter squats(full rom is slecht voor gewrichten) 3x10x(=? haha wat een grap)30
quarter curls(idem) 3x12x10
Kon ineens veel meer curlen nu er geen full rom meer wordt gedaan, wat zich uit in extra belasting en spiergroei. |
19-08-07, 00:22
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.995
| | | goed bezig ....eeeeuh ff denken een olympische halter is al 20kg toch... |
19-08-07, 00:26
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nmgn
Posts: 538
| | succes met je Nationaal SpijkerPoep Kampioenschap aanstaande dinsdag Gare Gek!  |
19-08-07, 17:12
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 335
| | | ja jacky |
19-08-07, 17:44
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 99
| | Citaat:
Origineel gepost door Jonko  succes met je Nationaal SpijkerPoep Kampioenschap aanstaande dinsdag Gare Gek! | Bedankt. Na de blamerende 14e plek van vorig jaar hoop ik dinsdag op eerherstel middels een podiumplaats.
__________________ Transform and roll out! |
19-08-07, 17:44
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 99
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels goed bezig ....eeeeuh ff denken een olympische halter is al 20kg toch... | Chest press he. Benchen doe ik niet aan.
__________________ Transform and roll out! |
19-08-07, 18:36
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels goed bezig ....eeeeuh ff denken een olympische halter is al 20kg toch... | Ja, met een olympische halter kan je deadliften, maar zwaarder word gevaarlijk dus moet je niet doen |
19-08-07, 18:37
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | | Training 19 augustus
500 sit ups in totaal!
3x1 push ups
10x20xstang barbell curl, de laatste twee setjes had rare gek wel m'n hulp nodig bij al z'n reps |
19-08-07, 18:39
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 99
| | | Volgens mij begint m'n S1xp4Ck door te komen!!
__________________ Transform and roll out! |
19-08-07, 18:42
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | | Ja, je vet zit op -0,56%, ecto S1xp4Ck bR4dA! |
19-08-07, 18:45
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 99
| | | Ok meneer de instructeur hoe moet ik me dat voorstellen, een negatief vetpercentage?
__________________ Transform and roll out! |
19-08-07, 18:46
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | | Je hebt hooguit drie dagen te leven |
19-08-07, 18:54
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 99
| | | Rip
__________________ Transform and roll out! |
19-08-07, 18:57
| | Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 48
| | | Ach, in een dag of 3 ben je weggerot, zoveel massa hoeft er niet verwerkt te worden | | |
| Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
