 | | 
01-12-07, 18:43
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  hmm Lukie post eens hoeveel dagen je gaat want je doet nu 3 spiergroepen op een dag ..... | Ik train driemaal per week op dinsdagavond, donderdagavond en zaterdagmorgen
ga misschien morgen ochtend zwemmen om rugcrawl te kunnen doen, goed voor mijn rugspieren
|
01-12-07, 18:45
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Vlinderslag Lukie, doen.... en volgens mij heet dat Samengestelde rugslag
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
01-12-07, 18:46
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
Citaat:
Origineel gepost door forrest Vlinderslag Lukie, doen.... en volgens mij heet dat Samengestelde rugslag | kan ik niet heb dit nog nooit gedaan
|
01-12-07, 18:49
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Borstcrawl met hoofd boven water
Ja ik heb 16 jaar zwemles gegeven
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
01-12-07, 18:50
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
Citaat:
Origineel gepost door forrest Borstcrawl met hoofd boven water
Ja ik heb 16 jaar zwemles gegeven | is rugcrawl niet goed voor de rugspieren ?
|
01-12-07, 19:17
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.564
| | |
kijk als je drie keer per week gaat trainen stel je een schema samen bijvoorbeeld
dinsdag borst en triceps
donderdag rug en biceps
zaterdag schouders en benen
nog wat buik en kuiten erbij en klaar
|
01-12-07, 19:24
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Denk meer schouders, dan de rug
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
01-12-07, 19:26
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| |
Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels kijk als je drie keer per week gaat trainen stel je een schema samen bijvoorbeeld
dinsdag borst en triceps
donderdag rug en biceps
zaterdag schouders en benen
nog wat buik en kuiten erbij en klaar | en toch ook cardio 3x week om af te slanken : buikvet dient weg te gaan om beter mijn buikspieren te zien
dragon flags 1x per week
2x per week AB-crunch
wat denk je ?
|
02-12-07, 01:17
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.564
| | |
zoiets maar je buikvet gaat niet weg van het trainen zul je ook je voeding aan moeten passen
|
02-12-07, 01:22
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | |
vet kan ook weg gaan van alleen trainen. Zodra je zorgt dat je meer verbrand met het trainen dan dat je qua voedsel binnenkrijgt verlies je vet. Resultaat zal dan ook zijn dat je ook buikvet zult verliezen. Voor optimaal resultaat wel gezond en eiwitrijk voedsel eten, met andere woorden; je voeding aanpassen.
|
02-12-07, 02:04
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
vet kan zeker weg gaan van alleen trainen, natuurlijk moet je niet vet blijven eten of zo, als je redelijk normaal eet en goed buikspieren en alke dag even, dan slinkt het behoorlijk.
Eigen ervaring
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
02-12-07, 15:15
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| | Citaat:
Origineel gepost door forrest vet kan zeker weg gaan van alleen trainen, natuurlijk moet je niet vet blijven eten of zo, als je redelijk normaal eet en goed buikspieren en alke dag even, dan slinkt het behoorlijk.
Eigen ervaring | elke dag buikspieren mag da ?
ben niet zwemmen geweest te slecht weer (storm)
ga waarschijnlijk morgenavond
|
02-12-07, 15:21
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Regent hier ook als de ziekte.
Ja ik deed vroeger altijd elke dag voor het slapen even buikspieren ( situps ).
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
|
02-12-07, 15:35
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.559
| | |
goed zo zal ik ook doen situps
hoeveel 3x10 ?
|
02-12-07, 15:54
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.276
| | |
Nee, 1x 30, of zoveel mogelijk
__________________
Welcome back my friends to the show that never ends
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 13:10.
