 | | 
13-02-08, 05:45
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.873
| | | gaat goed komen Peter het gaat steeds beter dus dat gaat je lukken...
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
13-02-08, 14:14
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  gaat goed komen Peter het gaat steeds beter dus dat gaat je lukken... | Ik denk het ook. Ik haal bij het lopen nog steeds niet de zuurstofopname en warbeidsvermogen die ik bij het fietsen haal (ca 1000 kcals in een uur, da's 12,5 Km voor mij), met andere woorden de spieren zijn de beperking en dat is een kwestie van optrainen. |
13-02-08, 20:26
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.430
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* haha ja dat hoop ik ook  , tot dat ik ik ben wezen revalideren en daarna word goed gekeurd ben ik tijdelijk afgekeurd, daar door word me contract die liep tot mei, wel verlengt, of ik dan een soepelere functie bij de landmacht ga doen, of dat ik er uit ga weet ik niet, ligt aan me schenen, en mijn zin. en of ik zo een andere baan heb, en wat dat dan weer is weet ik ook niet.
die keurings arts zei wel, zo te zien hoef ik de rest van je lichaam niet te keuren  , spieren heb je genoeg haha | wens je het allerbeste mate |
14-02-08, 23:45
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | 14-02-2008 "geimproviseerd" Afstand meten 6.81 km 36:00 11.35 km/u Duurtraining Verhard
Hanneke reed mee naast me op de fiets. Een paar intervallen van verschillende lengte/tijd gedaan, de intensiefste was ca 14 Kmpu, 1 Km lang.
Laatst aangepast door PeterE : 14-02-08 om 23:49.
|
15-02-08, 05:37
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.873
| | | is altijd leuk met zijn tweetjes
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
15-02-08, 07:42
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels is altijd leuk met zijn tweetjes | Hanneke doet het woord wel, scheelt weer wat batterijen! |
15-02-08, 10:29
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.622
| | hahaha echt he.. kletsen tijdens het hardlopen is leuk, maar voor de concentratie op je ademhaling en alles is het kut
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
15-02-08, 14:13
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* hahaha echt he.. kletsen tijdens het hardlopen is leuk, maar voor de concentratie op je ademhaling en alles is het kut | Ik moet wel zeggen, tijdens een interval bept het lastig, maar tijdens basissnelheid (nu ca 11 Kmpu) gaat het wel, al zijn de zinnen wat kort en hoor je iedere stap als een knik in je stem. Bij mijn loop-"techniek" dan. Luisteren gaat zowizo niet maar dat merkt ze toch niet... |
15-02-08, 17:31
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.622
| | is wel leuk voor de afleiding enzo.. als het op een gegeven moment allemaal van zelf gaat dan heb je voor je het weet een kilometer gerend, zonder dat je het door hebt
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
17-02-08, 14:00
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | 17-02-2008 2x5 Kralingseplas Afstand meten 10.00 km 54:17 11.05 km/u Duurtraining Verhard ca 800 kcals
2x rond, samen met mijn oudere broer. Hij wilde 11 kmpu lopen als voorjaarsdoel dus dat heeft-ie gehaald! Onderweg hebben we gewoon lopen kletsen dus MI had het wel harder gekund, nu moesten we op het laatst behoorlijk aanzetten wat volgens mij beter in het middendeel kan.
Of ik over een maand ruim 4 minuten sneller kan op de 10 Km dat vraag ik me nog af, maar och, er hangt niks vanaf.
KT: ik doe maar 1 oefening: verhuisdoos tillen. Oneindig veel setjes met oneindig veel reps en gevarieerde gewichten. Spierpijn overal, dus volgens mij is het een compound.
Nog een nieuw dieptepunt: 78,4 Kg. Gemiddeld zit ik op 79,5 dus het is een uitbijter, maar toch is het de eerste keer onder de 79. Ervaring leert dat het dan nog een paar weken duurt voordat het standaard in de 78 zit. |
19-02-08, 23:40
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | 19-02-2008 5,6 Rondje Bermweg Afstand meten 5.62 km 28:32 11.82 km/u Duurtraining Verhard |
20-02-08, 05:35
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 7.873
| | | flink op je tanden bijten en doorzetten Peter.
__________________
snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod jacky's logje |
20-02-08, 06:51
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | Citaat: |
Origineel gepost door jacky den bels flink op je tanden bijten en doorzetten Peter. | Sowee die post vroeg! Of kwam je net thuis?
Op de tanden bijten is met mijn gebit niet zo verstandig.... ik moet toevallig straks naar de tandenkliniek om te bepalen hoeveel implantaten er in een kaak gaan.
Laatst aangepast door PeterE : 20-02-08 om 16:56.
|
20-02-08, 12:31
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.622
| | Peter die post altijd zo vroeg.. dan moet die gaan werken
Net rondje.. is lekker zo snel rondje man!!
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
20-02-08, 16:49
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 268
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* Net rondje.. is lekker zo snel rondje man!! | Zeker. Ik dacht alleen dat ik op dit rondje al wel 12 Kmpu kon, daar kwam ik toch nog een 100 m op tekort, en op 15 maart wil ik 10 Km in 50 minuten doen... ik ben er nog niet! Maar mijn oudere broer zegt dat hij aan mijn loop kan zien dat ik sneller kan. | | |
| Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
