DutchFitness.com Forum

hey allemaal


nu in 2008 wil ik ook een log maken van mijn trainingen en sups en vooruitgang

ik train 6 keer per week

maandag
borst
buik
dinsdag
benen
woensdag
rug en biceps
donderdag
schouders en triceps
vrijdag
borst
buik
zaterdag
benen
zondag rust


let wel op ik train thuis en maar max 45 min per sessie

sups

smorgens neem ik 2 testo boosters van performance

om 16 u namiddag neem ik nog 2 testo b van performance

voor de training neem ik drie krea tabletten en na vitargo voor herstel



in feb ga ik beginnen met nieuwe stack maar hou jullie op de hoogte







sika

hey sikapro wist niet dat jij ook hier was maar veel succes en fijne vakantie he...
hmm je traint je borst en benen twee keer per week en de rest niet ...lopen die achter??
nieuwe stack vertel vertel

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

hey jacky

ja ben hier ook nu

mijn schouders en rug zijn sterk punt van mij dus maar 1 keer

mijn borst en benen zijn altijd probleem punt geweest sinds het begin

ik ben zeer sterk in benen thans voor gewicht

leg press 250 kg

squat kan ik niet meer door blessures van vroeger dat ken je wel he

nu doe ik vooral sumo squat en lunges omdat ik thuis train

door thuis te trainen kan ik niet meer zo zwaar trainen door gebrek aan spotter maar ik ga 1 maal per week naar gym van maat voor benen te trainen dat doe ik al die jaren en toch krijg ik geen massa op mijn benen ( genetich aanleg )

mijn rug en schouders daartegen groeien enorm daarom train ik die maar 1 keer in de week kwestie van symmetrie te houden he

ik ben nooit groot geweest in massa maar qua definitie mag het resultaat er zijn voor ne 40 jarige

vrkes kunnen beamen

hehe

hahaha zo moet dat sika....en ja die blessures die ken ik wel ben benieuwd of ik nog ooit kan squaten en deadliften.....wanneer ga je nou op vakantie??

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

zondag om 06.00 uur smorgens vetrekken naar zaventem

maandag smorgens zouden we daar zijn in bangkok maar omdat de nieuwe airport verder ligt dan vroeger moeten we nog 1 uur rijden tot ons bedje

eerst eten
mmmm oesters en kreeft met rijst mmm

ga daar wat bulken denk ik en als ik terug kom begin ik met die alri stack badass mas extreme

jungle warfare
bam
restore
pro anabol


ben benieuwd

grts jacky

sika

Zo zo. Netjes.
En je veegt er ook aardig wat supplementen in.

alles voor de testo op te boosten he




als je jaartje ouder bent is dit een goede remedie

hmmm ben aan het kijken voor een andere methode...

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

maakt ons nieuwsgierig jacky

Jacky maakt z'n eigen brouwsels tegenwoordig.

hahaha nee dat niet maar dat staat op dbb al ..

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Waarom zet je het niet hier ook neer? HRT is therapie,dat heeft niks met doping te maken dus kunnen de brave fitnessers het ook doen

Ben er niet helemaal in thuis , maar ik ben bang dat het in NL toch snel gezien word als doping aangezien vele mensen hier niet echt openminded zijn qua anti-ageing e.d.

is dus inderdaad geen legale manier zogezegd dus dat hoort op dit forum niet thuis denk ik zo ....maar als de admin het goedvind kan dat hier ook wel geplaatst worden .

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Therapie zou legaal zijn als de dokter het voorschrijft.Maar ja daar zijn ze niet zo scheutig mee inderdaad.De grens tussen therapie en doping is toch niet altijd duidelijk,maar HRT zou toch iets kunnen zijn wat ook anderen dan hardcore-bodybuilders zal interesseren.

En hoe is het verder hier,wordt er nog getraind?