DutchFitness.com Forum

rust vandaag

3 de dag alri jwf

allee ga eten nu

tot morgen

hmmm rust ach daar groei je ook van ..

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's logje

vandaag dag 4 alri jwf

rug
optrekken
roeien
deadlift

buik
crunches

nu douche en slaapkes
morgen weer 4uur op

pff vroeg opstaan zeg damn

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

dag 5 alri stack

schouders
dumbell drukken
zijwaarts heffen
bent over zijwaarts heffen ( engels en vlaams gemengd)

benen

cardio 10 min crostrainer ( ben nog aan het opbouwen )


als iemand suggesties heeft altijd welkom

tweede week alri stack

voel nog niks maar sanca zegt 14 dagen -3 weken

dus wacht nog even

vandaag borst weer en de rest van programma


vanaf nu ga k elke week opschrijven hoe ik evolueer

dus tot vrijdag

hey mannen

week drie van alri stack

3de week jw beginnen vandaag
1ste week bad ass mass vandaag

ben al 1kg bijgekomen en voel een zeer goede pomp tijdens training

slaap ook veel beter snachts (vaster)maar dat kan ook aan moeheid van werken liggen

3de week start vandaag

conclusie tot week drie

- gewichtstoename
- goede pomp tijdens training
- meer eetlust
- beetje sterker aanvoelen tijdens training


positief

afwachten volgende week
ben benieuwd

zo nu werken

see you beasts

hmm oke oke.. Je merkt dus eigenlijk nog niet zo super veel dus, zie je der al iets voller uit voor je gevoel?

ja ik weet zelf nie meer precies hoe het bij mij ging, volgens mij ging ik der wel lekker op, wel wat aangekomen, kracht ging ook wel wat voor uit, en zag er voller uit.

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

morgen begin week 4 alri stack


heb het gevoel dat ik veel te veel energie heb de laatste tijd

en krachttoename

volgende week begint week 4

begin nu toch wel te voelen ivm energie en kracht

opgejaagd ook

spul werkt zeker


boost van energie en kracht dat zijn de voornaamste eigenschappen


ik ben ook veel rapper opgepompt en voller in de training

kan veel dieper gaan in mijn sets ( gewicht)

mijn dumbells zijn te licht dus doe ik maar meer herhalingen

ben benieuwd naar week 4


see you all

kijk dat is mooi toch dan geeft het toch resultaat he

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's logje

ja jacky

merkelijk goe ben ook al 2kg bijgekomen nu op 3 weken

is niet zo slecht vind ik



afwachten he tot volgende week

greetz

is ook niet slecht nee maar dat kan ik in 1 dag als het moet maar dan is het van het vele eten en zuipen zal ik maar zeggen.

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's logje

whahha Dikke

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

maandag begin week 5 alri


3kg bijgekomen zonder op eten te letten

zeer goed resultaat

heel tevreden tot nu toe

meer kracht meer energie meer erecties

nie normaal gelijk viagra smorgens

allee op naar week 5-6-7-8-9-10

en hoe is het met je middel qua afmetingen?? erbij eraf of gelijk

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's logje