 | | 
12-01-08, 23:38
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | tja peter ik wil nog wat spieren gaan bouwen en daar zal je behalve trainen ook goed voor moeten eten dus ik ga dadelijk rond de 4000 calorieen zitten en dan wel schoon en eens kijken wat dat gaat geven. |
13-01-08, 08:39
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.548
| | goed zo Jackie  |
13-01-08, 13:14
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | Citaat:
Origineel gepost door PeterE  Sterkte met je schema, ik heb het gelukkig nooit hoeven doen en zal het wsch ook niet gaan doen, of ik moest suiker krijgen of zo.
Gisteravond mijn nieuwe basisrondje uitgeprobeerd, 8 Km precies, mijn doel was dat ik het over 2 maanden in 45 minuten doe. Dus ik héél rustig van start, en elke kilometer een tikkie harder. Aan het eind had ik nog ruim over, ik had nog verder gekund én sneller. De tijd: krap 46 minuten! Dus volgende keer iets sneller beginnen, of de laatste kilometer wat meer geven, dan ben ik er al.
Maar vandaag wel veel trek in eten, dus ik denk dat ik toch behoorlijk door de glykogeenvoorraden heen was. Vandaag dus maar niet gelopen. KT overdag ook geen tijd voor gehad. Dus dat wordt morgen een gekombineerde training (wat ik liever niet doe, maar een enkele keer is het wel goe) of misschien smorgens KT en savonds hardlopen. | ik liep vorig jaar eens 7km, in 29 minuten  , maarja dat was voor mijn blessure.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-01-08, 13:14
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels tja peter ik wil nog wat spieren gaan bouwen en daar zal je behalve trainen ook goed voor moeten eten dus ik ga dadelijk rond de 4000 calorieen zitten en dan wel schoon en eens kijken wat dat gaat geven. | 4000 is ook wel veel 
ik weet eigenlijk nie eens op hoeveel ik zit..
maar ga misschien nog wat meer vreten als dat ik al doe, deze laatste maand.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-01-08, 13:25
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.548
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* ik liep vorig jaar eens 7km, in 29 minuten , maarja dat was voor mijn blessure. | welke blessure mate |
13-01-08, 21:21
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* ik liep vorig jaar eens 7km, in 29 minuten , maarja dat was voor mijn blessure. | Da's hard, zowel het lopen als de blessure |
13-01-08, 21:21
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | | gemengde noten van de c1000 |
13-01-08, 21:27
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels tja peter ik wil nog wat spieren gaan bouwen en daar zal je behalve trainen ook goed voor moeten eten dus ik ga dadelijk rond de 4000 calorieen zitten en dan wel schoon en eens kijken wat dat gaat geven. | Ja ik snap wel dat je moet eten, maar of een strak schema nou helpt... het zal wel van de persoon afhangen, maar mij bevalt het niet. Als ik moet bunkeren dan bunker ik wel zonder schema's, wegen, tellen etcetera, en afvallen idem dito hetzelfde. |
13-01-08, 21:29
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* ik liep vorig jaar eens 7km, in 29 minuten , maarja dat was voor mijn blessure. | Hoe weet je dat het 7 Km was?
Dit is een neutrale vraag hoor, ik geloof je zo, maar het is mij heel lang gewoon niet gelukt om precies de afstand te weten als ik een end loop. Of was het op de loopband? |
14-01-08, 05:34
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | Citaat:
Origineel gepost door PeterE Ja ik snap wel dat je moet eten, maar of een strak schema nou helpt... het zal wel van de persoon afhangen, maar mij bevalt het niet. Als ik moet bunkeren dan bunker ik wel zonder schema's, wegen, tellen etcetera, en afvallen idem dito hetzelfde. | ik moet dan echt opletten wat en hoe ik eet want als ik dat niet doe past er geen een broek meer en dan bedoel ik dus op mijn middel... |
14-01-08, 08:15
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels ik moet dan echt opletten wat en hoe ik eet want als ik dat niet doe past er geen een broek meer en dan bedoel ik dus op mijn middel... | Ik let vooral op het hongersignaal en dat gaat redelijk. Ik moet eigenlijk iedere dag ruim voor elke maaltijd goed trek hebben, dan zit ik goed. Maar dat werkt alleen bij afvallen natuurlijk. Hoewel... als ik niet meer afval (1 juni, schat ik) ga ik zo eten dat ik vlak vóór de maaltijd in ieder geval trek moet hebben.
Wat ik precies allemaal eet maakt niet zoveel uit, ik weet wel dat koolhydraatrijke spullen sneller een lege maag en lekkere trek geven, en eiwit verdrijft de honger het best.
Bijwerk: dat is dus 1 juni 2008 he leukerds.
Laatst aangepast door PeterE : 14-01-08 om 12:41.
|
14-01-08, 08:38
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | | Koffie en roggebrood met pindakaas en hagelslag |
14-01-08, 18:03
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | Citaat:
Origineel gepost door PeterE Hoe weet je dat het 7 Km was?
Dit is een neutrale vraag hoor, ik geloof je zo, maar het is mij heel lang gewoon niet gelukt om precies de afstand te weten als ik een end loop. Of was het op de loopband? | Ik zit in het leger
Die route is vast gelegt als hardloop route, is dus ook gemeten hoeveel kilometer het is.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
14-01-08, 18:05
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | | Ik heb net, bord macaroni, gebakken aardappelschijfjes en een biefstuk op, 500 ml water, en een whey shake.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
14-01-08, 18:32
| | Senior Member | | Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland
Posts: 426
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* Ik heb net, bord macaroni, gebakken aardappelschijfjes en een biefstuk op, 500 ml water, en een whey shake. | Hoelang deed je daarover?  | | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
