|
08-19-2007, 00:12
| #1 |
| Junior Member  Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 22
Karma Power: 0  | Voedingschema Ik heb de eer om hier een eerste voedingsschema te zetten  Iemand nog suggesties om aan te voegen of iets te vervangen  Maaltijd 1: Whey shake 30gram 300 ml half volle melk 1 banaan 50-100 gram ontbijtgranen Maaltijd 2: 4 boterhammen (kippewit, tonijnsalade..) Maaltijd 3: Pasta / rijst Kipfilet Rauwe groenten Maaltijd 4: Blender: 400 gram magere platte kaas 2 sinaasappel 1/2 annanas 300-400ml half volle melk Maaltijd 5: Vis (tonijn, zalm, kabeljouw) Aardappelen / pasta Gekookte groenten Maaltijd 6: Blender: 400 gram magere platte kaas 2 sinaasappel 1/2 annanas 300-400ml half volle melk Voor elke training ook nog een whey-shake Laatst aangepast door Maiskorrel : 08-19-2007 om 00:16. |
|  |
|
08-19-2007, 00:32
| #2 |
| Super Moderator  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25  | ik zou na de training ook een shake pakken een combi van whey met casseinate 1 schep van elk met water.Persoonlijk vind ik het veel zuivel zou de melk weglaten bij de platte kaas(kwark voor de hollanders)
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
08-19-2007, 18:12
| #3 |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 333
Karma Power: 3 | Ik vind een whey shake NA de training beter, maar dat is denk ik persoonlijk. |
|
| |
|
08-19-2007, 20:50
| #4 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | ja maar er is weer een onderzoek geweest (alweer ja)en daar is uitgekomen dat de combi beter werkt
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
08-19-2007, 20:52
| #5 | |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nmgn Leeftijd: 22
Posts: 538
Karma Power: 8 | Citaat:
 doe gewoon wat je zelf het beste lijkt. | |
|
| |
|
08-19-2007, 21:39
| #6 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | ach ik doe altijd maar wat hahaha
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
08-20-2007, 00:06
| #7 |
| Senior Member Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 333
Karma Power: 3 | idd kijk wat voor jou het beste werkt. gewoon hard trainen en goed vreten, die whey gaat het niet maken of breken denk ik. |
|
| |
|
08-24-2007, 22:53
| #8 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | proteine is een extra aanvulling maar wel een onontbeerlijke vind ik zelf en ja veel is uit voeding te halen maar na de training zou ik zeker gaan voor een shakie
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
08-24-2007, 23:54
| #9 |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27
Posts: 571
Karma Power: 10 | Vind het er opzich goed en redelijk gevarieerd uitzien Mais ,... maar hoeveel Kcal en eiwitten bevatten je maaltijden en wat is jou onderhoud ,.... Dit kan nl als je Maaltijd 4 of 5 HIGH of LOW Carb pakt zowel Cut als Clean-bulk zijn  |
|
| |
|
09-01-2007, 13:57
| #10 |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgium Leeftijd: 29
Posts: 174
Karma Power: 4 | nice
__________________ don't dream your life live your dream het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn |
|
| |
|
09-18-2007, 11:19
| #11 |
| Senior Member  Geregistreerd: Sep 2007
Posts: 152
Karma Power: 5 | Voor mij shake na de training, zeker weten. Maar ieder zo zijn eigen gewoontes natuurlijk. |
|
| |
|
09-18-2007, 11:33
| #12 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | ben nu zelfs bezig om er ook eentje te pakken voor de training maar dan wel casseinne ...
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
11-06-2007, 15:42
| #13 |
| Senior Member  Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.135
Karma Power: 13 | ja voor kan ook, na ook, tussen kt en ct ook... is alleen zo een dure hobby |
|
| |
|
11-06-2007, 16:06
| #14 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | tja alle hobbies zijn duur
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
11-06-2007, 16:07
| #15 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.135
Karma Power: 13 | nee hoor... |
|
| |
