DutchFitness.com

Wat eet je als je opstaat het eerst, of drink je het eerst.

Ik begin toch meestal met een klein kopje koffie
En dan neem ik iets later een kop magere melk met whey poeder.

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

ga eerst pissen en dan een shake

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Eerst een shake met whey en dextrose, dan een broodje pindakaas en een banaan met een kop thee erbij.

oja die shake is whey en weightgainer...

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Melk en een boterham. En dan koffie, veel koffie.

Melk met havermout, brinta en whey

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

en na die shake 2 mokken koffie ...en dan is ie wakker

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Eerst natuurlijk eff naar de wc.. Daarna.. 500 gram griesmeel Pap
Nog wat water drinken ect.

overigens 500 calorien.

En dan begint de dag.

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

eerst gooi ik megagrow naar binnen, 15 minuten later of 8 boterhammen met beleg, of een groot bord brinta.

en dan twee uurtjes later weer eten

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

meestal eet ik om

7:00,
dan om 10:00,
dan tussen 12:00 en 13:00,
dan tussen 15:00 en 16:00,
daarna om een uurtje of 19:00,
en als laatste tussen 22:00 en 23:00 nog wat.

hmm wij beginnen om 5.15 dan om 7.15 dan 9.30 dan 12.00 dan 14.45 dan om 17.45 en dan na het trainen een shake en voor ik naar bed ga kwark

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Dat is verdomd vroeg Jacky, echt elke dag doordeweeks?

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

Dan gaat ze vrouwtje de deur uit als het goed is, en maakt hij even wat eten klaar. Zal wel veranderen als hij zelf weer moet werken neem ik aan, of moet je zelf ook altijd zo vroeg de deur uit als je gaat werken?

en Jij dan Jopske, doe jij niet aan avondeten, ik hou me niet zo aan schema,s
ik neem smorgen rond 7, dan eet ik verder tiussen 9 en 10 , volgend is rond 12-13 uur, en soms iets tussen die tijd en daarna avondeten, tussen 18 en 19 uur.
S,avonds wil ik me wennen aan een bakje kwark

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer