DutchFitness.com Forum

kan ik dan verder opdrijven naar 40 kg biceps curl

lekker pompen!

denk je ?
op een natuurlijke wijze kan ik er wel komen om te bulken niet ?

tuurlijk duurt alleen lang maar je hebt nog tijd genoeg

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

wat duurt lang?

de spieropbouw denk ik Jopske.

juist

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

zie al goed blauwe adertjes in mijn biceps en mijn T-shirts klemmen al meer ter hoogte van mijn biceps.
Zou graag hebben dat je de ader ziet.
Wat moet ik hiervoor doen ?

Dan moet je cutten, je vetpercentage omlaag, dan komen ze beter uit.

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

wat is cutten ?
hoe krijg ik mijn vetpercentage omlaag en dit op een natuurlijke wijze ?

Voedingschema aanpassen dat je minder vet eet.
Kijk even bij de sectie voeding, misschien staan daar tips.
Denk er wel om dat als je je vetpercentage omlaag gooit dat je bovenarmen ook iets zullen slinken

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

Je hebt ook nog de "zottman" curl, die is gelijk aan de staande dumbell curl, alleen proneer je nu boven aan de beweging je onderarmen zodat de polsen nar beneden draaien.
Dan laat je het gewicht zakken.
Draai je polsen beneden weer terug en curl het gewicht weer omhoog.

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

dan pak je meer je onderarmen tijdens de neergaande beweging

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje

Ja, en misschien net weer een andere gedeelte van je biceps.

__________________
De Drie Musketiers van DF:

1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer

hmmm niet direct een ander gedeelte pak je door je bankje schuin te zetten

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's DC logje