DutchFitness.com Forum

Flying Fox · #16 31-10-07, 20:46

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

dus als ik het goed begrijp zou je met die drie alles trainen....
ik zal wel eens lezen

Als je daarmee bedoelt dat deze drie overall kracht en explosiviteit kweken, dan ja.
Als hiermee je biceps achterlopen, dan zou me dat niet meteen verbazen. Doe er dan wat curls bij voor mijn part.

**jacky den bels** · #17 31-10-07, 20:49

ja zo bedoel ik het dus dat zou je wel moeten doen ;wat een mogelijkheid zou zijn om de andere spiergroepen op de vrije dagen te doen

Flying Fox · #18 31-10-07, 20:56

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

ja zo bedoel ik het dus dat zou je wel moeten doen

Afhankelijk van je doelen zou dat een mogelijkheid zijn ja.

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

wat een mogelijkheid zou zijn om de andere spiergroepen op de vrije dagen te doen

Dat zou ik niet doen. Je spieren hebben rust nodig. Verdeel de extra oefeningen gewoon over de 3 dagen.

**jacky den bels** · #19 31-10-07, 20:57

zou ook kunnen ja maar heb mijn nieuwe schema al weer klaar liggen en dat word weer knallen hoop ik ....

Jopske · #20 04-11-07, 16:26

4 keer trainen kan makkelijk. Maar meer moet het niet echt worden.

*Zippie* · #21 04-11-07, 17:19

af en toe gek doen ken wel.
Maar merk zelf ook dat 1 keer goed knallen ook voldoende is.!!

Jopske · #22 04-11-07, 17:21

1 keer per week? Lijkt me sterk

*Zippie* · #23 04-11-07, 17:34

haha ja bedoel..

De Grote spiergroepen, zeg maar onderverdeeld bijv , borst of rug.. schouders, benen.. 1 keer per week.

Wil me biceps en triceps wel een 2 keer pakken.

was beetje vage reactie

Jopske · #24 04-11-07, 17:40

hoezo alleen je biceps en tricpes 2x

**jacky den bels** · #25 04-11-07, 17:51

doe alles 1 keer is genoeg oud he

Jopske · #26 06-11-07, 15:33

zwak excuus om ecto te blijven jacky