 | | 
02-12-07, 21:04
| | Senior Member | | Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland
Posts: 426
| | | Borst
Ik vindt dat m'n borst in verhouding met de armen te klein. Daarom wil ik het borst ook meer en efficiënt trainen.
Alleen, de onderkant van het borst is redelijk in vorm, alleen het de bovenkant is minder. Je kunt de sleutelbeen er een beetje doorheen zien, dus dat moet ook maar weg denk ik zo. 
Scheefbankdrukken werd mij verteld. Klopt dit of zijn er nog betere methodes? 
Alvast bedankt voor de reacties! |
02-12-07, 21:31
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.264
| | | Zal eens zoeken voor je.
__________________
De Drie Musketiers van DF:
1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer |
02-12-07, 22:08
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | schuin bankdrukken, schuin dumbell press, deze zijn voor de bovenkant zeg maar.
Ja dumbell press, bench press, Flyes, zijn zowieso voor de borst.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
02-12-07, 22:09
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | bovenkant borst zijn alle borstoefeningen waar je de rugsteun schuin omhoog zet dus denk aan schuinbankdrukken,schuine flyes cablecrossovers......maar voor massa is bankdrukken het beste. |
02-12-07, 22:09
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | hahahaha Zippie we zijn tegelijk |
02-12-07, 22:10
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | bedankt voor de aanvulling 
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
02-12-07, 22:10
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | | haha ik zie het
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
02-12-07, 22:14
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.274
| | | wij zijn goed bezig echt wel |
02-12-07, 22:16
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.548
| | yepp allemaal goed bezig
trainen als de beesten |
02-12-07, 22:34
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.264
| | | Heb je die twee downloads van mij niet gepakt?
Daar staat ook zat tussen
__________________
De Drie Musketiers van DF:
1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer
Laatst aangepast door forrest : 02-12-07 om 23:09.
|
02-12-07, 23:10
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.264
| | pak deze even, die is pas 1 x gedownload en daar staat genoeg tussen, is in pdf formaat. RapidShare: 1-Click Webhosting
__________________
De Drie Musketiers van DF:
1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer |
02-12-07, 23:19
| | Senior Member | | Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Confederate States
Posts: 2.264
| | Pullover - pullover en press, dumbell drukken met neutralegreep, achteroverhellend dumbbelldrukken ( of bankdrukken )Meer voor onderkant borstspieren.
Flyes, kan je normaal op vlakke bank doen, maar ook voor dat extra op een schuine bank, omhoog en achterover hellend.
__________________
De Drie Musketiers van DF:
1:Jopske
2:Forrest
3:Jacky den Bels
4:Tjer |
03-12-07, 09:18
| | Senior Member | | Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland
Posts: 426
| | Bedankt mensen! |
03-12-07, 19:37
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.755
| | your welcome.. tis nu eenmaal een fitness forum he 
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
04-12-07, 08:10
| | Senior Member | | Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Friesland
Posts: 426
| | Ja, maar bij de één zijn ze wat milder en beter qua omgang dan bij het anderen forum, hé. | | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
