DutchFitness.com

Jopske · #1 02-10-07, 23:32

Hoe lang houdt hij een bepaald trainings schema aan? En welke schema/indeling heeft bij jou de voorkeur? (denk hierbij aan Full body/split/ub-lb /push-pull etc)

Ik houd een schema zelf iets van 3 maanden aan, daarna verander ik de indeling / soort training. Nu doe ik bijvoorbeeld FB, daarna ga ik denk ik ub/lb doen, naarna toch weer naar FB omdat ik dat nu eenmaal het lekkerste vind om te doen, en is simpel om samen te stellen

**jacky den bels** · #2 03-10-07, 09:16

maximaal 2 maanden en dan is het weer switchen .....andere oefeningen supersets trisets zwaar licht bedenk het maar en ik doe het.....

Tjer · #3 03-10-07, 13:38

Ik verander om de 4 a 5 weken van schema

newyorkgangsta · #4 03-10-07, 16:27

Ik betrap mijzelf erop dat ik mijn huidig schema toch al een 4-tal maanden volhoud.
Het zou waarschijnlijk wel eens goed doen van te veranderen. Maar ik boek nog altijd iedere dag vooruit gang.
So why change a winning team?

**jacky den bels** · #5 03-10-07, 17:50

Citaat:

Origineel gepost door newyorkgangsta

Ik betrap mijzelf erop dat ik mijn huidig schema toch al een 4-tal maanden volhoud.
Het zou waarschijnlijk wel eens goed doen van te veranderen. Maar ik boek nog altijd iedere dag vooruit gang.
So why change a winning team?

misschien als je eens verandert dat je spieren weer een grotere impuls krijgen...probeer het eens;want je spieren wennen an een belasting

Jopske · #6 03-10-07, 21:00

ja de oefeningen zelf verander ik ook wel eens, maar de volgorde van belasting van de spiergroepen ligt vast in me schema voor die periode. Daarna switch ik naar een ander systeem.

**jacky den bels** · #7 03-10-07, 21:43

ja maar dat is ook wat ik doe wel een vast systeem voor een maand of twee oefeningen willen wel eens afwijken want als een toestel of zo niet vrij is doe ik iets vergelijkbaars .

Jopske · #8 03-10-07, 21:46

Ik ga altijd wel op tijden dat het redelijk rustig is, en gebruik amper apparaten. Als ik dus eenmaal bij de losse gewichten zit maak ik daar meestal mijn training vol

Wacht niet graag bij een toestel, en wil ook niet op laatste moment een oefening veranderen.

newyorkgangsta · #9 04-10-07, 09:23

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

misschien als je eens verandert dat je spieren weer een grotere impuls krijgen...probeer het eens;want je spieren wennen an een belasting

kzal eens een poging wagen

Jopske · #10 28-10-07, 18:39

juist, met jacky's advies wordt je groot en sterk!

Wie weet er al wat zijn volgende schema gaat worden?

**jacky den bels** · #11 28-10-07, 20:07

na de volgende week weer veranderen ....dogcrapp even doorkijken en dan voor een drie maanden doen

Jopske · #12 28-10-07, 20:25

ja is inderdaad een intressante optie. Ik gaat es zien hoe het jou afgaat en dan misschien zelf ook inplannen.

**jacky den bels** · #13 28-10-07, 20:58

maar dat nieuwe programma dat in de m&f staat lijkt me ook wel wat voor 12 weken komt wel mooi uit die tijd....

Jopske · #14 28-10-07, 23:25

gooi dat schema is hier neer dan

**jacky den bels** · #15 29-10-07, 07:32

straks wel even doen....het is nu nog vroeg he...dalijk weer ff pitten