 | | 
16-10-07, 10:03
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | | Hoe train jij je kuiten?
Momenteel train ik me kuiten met de legg press machine. Voelt goed aan, en geeft resultaat. Heeft echter 1 nadeel: het gewicht is beperkt. Ik kan hem nu al maxen qua gewicht. Op zich kan ik er nog wel even mee trainen omdat nog wel steeds zwaar aanvoelt. Er is nog 1 ander kuit train apparaat, maar de houding daarvan vind ik ongemakkelijk om in te zitten. Een barbell vol laden met gewicht schiet ook niet op, want dan moet ik het hele schijfen rek aan de stang laden, en ook weer afladen. Dat duurt allemaal veels te lang.
Hoe trainen jullie je kuiten?
|
16-10-07, 10:30
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.431
| | |
standing calveraises en seated calveraises en dan 4x15 herhalingen voor beide supersets dan wel he ...
|
28-10-07, 18:40
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | |
doe je ze snel of juist langzaam? Ik persoonlijk doe het altijd zo langzaam mogelijk.
|
28-10-07, 20:06
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.431
| | |
eeeuhhhh langzaam en goed spanning erop houden
|
04-11-07, 17:21
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| |
ja het is net zoals bij de bovenbenen. Als het zeer begint te doen begint de training pas  |
04-11-07, 19:00
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.431
| | |
juist en dan even op je tabdjes bijten en meer gewicht eraan als je zelf weegt
|
04-11-07, 19:52
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| |
moet ik met mijn tanden op mijn tanden bijten  Ik heb nog geen kunstgebit sjekkie
|
04-11-07, 19:57
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.796
| |
Op dit moment even niet 
heb al een jaar scheen been vlies ontsteking.. loop al bij de fysio ect. kut zooi..
Benen gaat zowieso kut dus de laatste tijd...
En als militair heb je die krengen al zoveel nodig.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
04-11-07, 20:03
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | |
hoe kom je nou weer aan scheenbeenvlies ontsteking?
|
04-11-07, 21:05
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.431
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie*  Op dit moment even niet
heb al een jaar scheen been vlies ontsteking.. loop al bij de fysio ect. kut zooi..
Benen gaat zowieso kut dus de laatste tijd...
En als militair heb je die krengen al zoveel nodig. | piloot worden>>
|
06-11-07, 16:34
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007
Posts: 2.303
| | |
als je hem niet geheel ontlast dan zul je er mee blijven slepen
|
26-11-07, 11:43
|  | Junior Member | | Geregistreerd: Nov 2007
Posts: 28
| | |
Ik train 2 x per week 1 x doe ik dan seated calve raises en de ander keer train ik de kuiten met de leg press.
|
26-11-07, 20:03
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.431
| | |
blijf zweren bij die supersets
|
19-04-08, 09:12
| | Member | | Geregistreerd: Apr 2008
Posts: 42
| | |
donkeyraises, langzaam en met zwaar gewicht is de enige die ik doe.
d
|
10-08-08, 19:33
|  | Junior Member | | Geregistreerd: Aug 2008
Posts: 9
| | |
ik zat ook snel aan maximum gewicht voor kuiten
toen zag ik een filmke van victor martinez waarin hij zei dat hij zen kuiten trainde volgens het 21'en..
7herhalingen tenen naar buiten dan 7 tenen omhoog 7 herhalinge tenen naar binnen
dat 3 sets, maar bij iedere set met andere stand beginnen en eindigen
en dan brand u hele kuit toch anders als dat ge u tenen alleen omhoog zet
gewoon beetje variatie in de oefeningen brengen
| | |
| Topic Opties | Zoek in Topic | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
Alle tijden zijn GMT +2. Het is nu 23:35.
