|
04-20-2008, 12:30
| #1 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 19   |  buikvet zou nog een beetje buikvet willen verliezen zodat je beter mijn buikspieren kan zien wat dien ik nog meer te eten of minder ? wie kan er mij raad geven thanks |
|  |
|
04-20-2008, 12:45
| #2 |
| Super Moderator  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | poeh is makkelijker gezegd als gedaan je kan je koolhydraten omlaag gaan brengen en je eiwitten omhoog dus minder brood aardappelen pasta's en dat vervangen door kippewit mager vlees en dergelijke
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
04-20-2008, 12:47
| #3 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 19 |  meer fruiten eten is misschien ook goed eet 2x week steak en 3x per week vis (makreel, haringfilets, zalm) wat denk jij hiervan ? |
|
| |
|
04-20-2008, 13:23
| #4 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | nee fruit niet dat zijn koolhydraat bommetjes..... vis is perfekt.....
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
04-20-2008, 20:36
| #5 |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 19 | thks  |
|
| |
|
04-20-2008, 20:48
| #6 | |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 19 | Citaat:
| |
|
| |
|
04-20-2008, 20:50
| #7 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | appels gaan nog maar niet overdrijven met fruit oja en probeer minimaal 5 liter water te drinken
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
04-20-2008, 21:18
| #8 | |
| Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.404
Karma Power: 19 | Citaat:
 | |
|
| |
|
04-20-2008, 22:15
| #10 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | hahaha weet ik maar doe dat maar eens je pist je eigen kwijt maar het werkt wel rustig aan opbouwen
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
04-21-2008, 00:07
| #12 |
| Senior Member  Geregistreerd: Jan 2008
Posts: 658
Karma Power: 14 | ik zit ook wel tegen de 5 of 6 liter aan 
__________________  Een echte man komt niet thuis met bloemen, MAAR MET HONGER!!! ROARRRRRR |
|
| |
|
04-21-2008, 05:39
| #13 |
| Senior Member  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: drunen Leeftijd: 27
Posts: 571
Karma Power: 10 | idd wat jacky zegt , langzaam opbouwen !!! Dorst is een lichaamseigen vraag die je kunt verwaarlozen door geforseerd te gaan drinken ( drinken bij geen dorst ) probeer iig zo vaak mogelijk als je dorst hebt gewoon een glas water te pakken en pak er nu en dan één extra ,... hierdoor zal je lichaam ook vaker vragen (dorst). En zo-ie-zo niet enkele L in één keer ! ,... een water intoxicatie is niet iets wat je wilt hebben |
|
| |
|
04-21-2008, 06:08
| #14 |
| Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42
Posts: 7.749
Karma Power: 25 | ik doe tussen elke pauze gewoon een half liter flesje vullen en dan neem ik af en toe een slokje ....dat zijn er al 2 per dag dan in de pauzes nog en 's morgens en 's vonds dus in totaal kom ik er wel aan.
__________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/ |
|
| |
|
04-21-2008, 08:05
| #15 | |
| Senior Member Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 224
Karma Power: 10 | Citaat:
Bijvoorbeeld het vervangen van koolhydraten door evenveel eiwitten doet op zich niets aan de energiebalans. Maar: eiwitvoedsel verdrijft de honger langer dan koolhydraatvoedsel, daarom kan het gunstig uitpakken omdat je minder eet. Maar: als je toch al een overmaat eiwit neemt (wei-drankjes en kwark en zo) dan heeft het geen zin om daar nóg meer eiwit aan toe te voegen. Je maag de hele dag vullen met veel water is ook een truuk om minder honger te hebben. Maar je loopt wel de hele dag met een waterballon in je buik, je loopt konstant naar de plee en je verliest veel mineralen. Kortom. Verreweg de beste methode vind ik om hetzelfde op misschien iets minder te blijven eten, maar wat meer te verbruiken door wat extra cardio of intensievere cardio. | |
|
| |
