DutchFitness.com Forum

Ja van mij ook.. plus hardlopen als ik het ooit weer kan mag doen. van mijn schenen haha

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

Corss trainer is ook één van mijn favorieten.

__________________
Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

Overigens is de volgorde van favoriete cardio-vormen:
- Interval
- Intensief
- slo mo cardio.

wat bedoel je met slo mo cardio ?

tjah langzaam ofzo?

__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D

eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

versta er niets van langzaam is geen cardio

daarom staat'ie ook onderaan in het rijtje.

Ik bedoel eigenlijk die beroemde "vetverbrandingszone" die je uren lang makkelijk kunt volhouden.

van slo mo cardio had ik ook nog nooit gehoord.

__________________
Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

Harlopen (doe ik tevens 2 keer per week)
Tussen 30 min en 45 min

gewoon lekker fietsen

ik doe het liefst zwemmen,lopen en fietsen , maar ik heb gemerkt dat als je binnen op de loopband of crosstrainer je cardio doet dat je sneller af valt dus daarbij doe ik dat meestal

__________________
lightweight baby !!!

klik

SQUAT

2 MYTHES

T-BAR ROW

waarom benen trainen ?

Als je binnen langer en/of intensiever loopt/fietst dan zal dat wel kloppen. Als je evenveel en even hard gaat dan maakt het volgens mij metabool geen verschil.

idd,als je buiten gaat lopen of fietsen dan is het misschien algauw wat vrijblijvender allemaal en ga je misschien niet echt hard.
In principe KAN je buiten net zo hard trainen,met fietsen is dat wel uitkijken trouwens ivm met medeweggebruikers maarja bij wielrenners lukt het toch ook aardig om op de weg te trainen...
Langer volhouden heeft bij mij buiten meer kans want zo'n apparaat is gewoon SAAI.Als je dan keiharde intervaltraining doet is dat nog wel te overzien maar het echte duurwerk dan ga ik toch al snel denken,wat doe ik hier eigenlijk ?

binnen is saaier maar voor interval wel beter.

__________________
snoep gezond eet een dumbbell



jacky's logje

Inderdaad. Om het leuk te maken doen wij ook wel eens droppings, echt natuurvriendelijk is het niet, want H brengt mij dan dus met de auto ergens in een straal van 15 Km en dan moet de weg vinden en terug (hard)lopen. Maar goed dat doe ik ook niet zo heel vaak. Tegenwoordig loop ik altijd met oortjes in, radio 1.

Interval buiten vergt planning, je moet dan precies weten waar de kilometerpunten zijn. Op mijn vaste rondje weet ik dat, dus een interval van een Km of 500 m kan ik heel makkelijk zien. Snelheid tijdens interval kan ik niet schatten, dat lukt pas als die snelheid de basissnelheid wordt. Maar meestal is het ook wel prettig om niet van sekonde tot sekonde op de tiende Km nauwkeurig te lopen, en soms vind ik het ook wel leuk om op de band te zien hoe snel ik eigenlijk loop en hoe de kcals oplopen.