 | 
25-11-07, 14:16
| | Junior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 13
| | | wandelen op steile helling
ik vraag me af of wandelen op een helling van +- 15 procent tegen 5 km per uur een goede manier is voor vet te verbraden op 40 min heb ik rond de 400 kcal, maar omdat ik geen gewicht moet instellen en ik rond de 89 weeg vraag ik mij af of dit cijfer niet hoger moet liggen?
is dit ook een goede manier om kuiten te trainen, omdat mijn kuiten tijdens de cardio toch flink belast worden  ?
Laatst aangepast door johnson8 : 25-11-07 om 14:33.
|
25-11-07, 15:00
|  | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.071
| | | gewoon rustig op een loopband en dan met een hellingshoek wandelen is zeker goed voor de vetverbranding....en je kuiten tja die worden wel wat extra belast maar verwacht niet dat ze er van zullen gaan groeien |
06-12-07, 18:51
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.667
| | | je zal toch extra kuit oefeningen er bij moeten doen wil je dat ze gaan groeien, wel goed idd voor vet verbranding
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
13-12-07, 22:01
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.439
| |
Citaat:
Origineel gepost door jacky den bels  gewoon rustig op een loopband en dan met een hellingshoek wandelen is zeker goed voor de vetverbranding....en je kuiten tja die worden wel wat extra belast maar verwacht niet dat ze er van zullen gaan groeien | dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer |
17-12-07, 07:49
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door Lukie dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer | Hoeveel kcals verbruik je daarmee? |
17-12-07, 12:44
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam
Posts: 4.667
| | Citaat:
Origineel gepost door Lukie dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer | denk niet dat je dan al aan het verbranden bent lukie.. dat reed meestal pas na 30 a 40 minuten op,
en zoals je zegt als opwarmer, dat betekent dat je der zowieso niet vol voorgaat, maar gewoon rustig aan doet.
__________________
Proud to be a Proteine Junkie:D
eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.
|
19-12-07, 09:55
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door *Zippie* denk niet dat je dan al aan het verbranden bent lukie.. dat reed meestal pas na 30 a 40 minuten op,
en zoals je zegt als opwarmer, dat betekent dat je der zowieso niet vol voorgaat, maar gewoon rustig aan doet. | Als je iets doet verbrand je vet en koolhydraten. Altijd. |
19-12-07, 10:10
|  | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België
Posts: 3.193
| | | Dat klopt, zelfs als je niets doet verbrand je.
__________________
Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen
|
19-12-07, 18:54
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.071
| | | is logisch dat als je iets doet je iets verbruikt |
19-12-07, 18:55
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België
Posts: 3.193
| | | Dat dacht ik ook.
__________________
Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen
|
19-12-07, 21:01
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.439
| |
heb nu een nieuw programma ontdekt op de loopband met interval met snelwandelen aan 5,5 km/uur afgewisseld met lopen aan 7,5 km/uur (dus niet vlug) maar ook met een progressieve helling die soms stijgt en soms daalt en dit gedurende 30 minuten
vind dit ook goede cardio
wat denken jullie hiervan |
19-12-07, 23:49
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door Lukie heb nu een nieuw programma ontdekt op de loopband met interval met snelwandelen aan 5,5 km/uur afgewisseld met lopen aan 7,5 km/uur (dus niet vlug) maar ook met een progressieve helling die soms stijgt en soms daalt en dit gedurende 30 minuten
vind dit ook goede cardio
wat denken jullie hiervan | Snelwandelen aan 5,5? Kwenie hoor, maar snelwandelen is bij mij minstens 7 Kmpu en dat vind ik dan wel vlug. Heb je de getalletjes misschien omgedraaid?
Als het je flink aan het werk houdt, genoeg kcals verbruikt naar je zin, en niet verveelt, is het goede afvaltraining. |
20-12-07, 20:35
| | Senior Member | | Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium
Posts: 2.439
| | denk toch dat ik het goed gezien heb zal zaterdag nog eens kijken en zal het hier posten  |
23-12-07, 17:09
| | Senior Member | | Geregistreerd: Aug 2007
Posts: 291
| | Citaat:
Origineel gepost door Lukie denk toch dat ik het goed gezien heb zal zaterdag nog eens kijken en zal het hier posten | En? |
23-12-07, 19:21
| | Super Moderator | | Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie
Posts: 8.071
| | | och lukie als jij het zo fijn vind om te doen gewoon blijven doen | |
| Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | | | | | Weergave Modus |  Lineare Modus |
Post Regels
| You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts
HTML code staat Uit | | |
| | Welkom! | Log in met je gebruikersnaam en wachtwoord | |
