wandelen op steile helling

johnson8 · 11-25-2007, 14:16

ik vraag me af of wandelen op een helling van +- 15 procent tegen 5 km per uur een goede manier is voor vet te verbraden op 40 min heb ik rond de 400 kcal, maar omdat ik geen gewicht moet instellen en ik rond de 89 weeg vraag ik mij af of dit cijfer niet hoger moet liggen?
is dit ook een goede manier om kuiten te trainen, omdat mijn kuiten tijdens de cardio toch flink belast worden

?

**jacky den bels** · 11-25-2007, 15:00

gewoon rustig op een loopband en dan met een hellingshoek wandelen is zeker goed voor de vetverbranding....en je kuiten tja die worden wel wat extra belast maar verwacht niet dat ze er van zullen gaan groeien

*Zippie* · 12-06-2007, 18:51

je zal toch extra kuit oefeningen er bij moeten doen wil je dat ze gaan groeien, wel goed idd voor vet verbranding

Lukie · 12-13-2007, 22:01

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

gewoon rustig op een loopband en dan met een hellingshoek wandelen is zeker goed voor de vetverbranding....en je kuiten tja die worden wel wat extra belast maar verwacht niet dat ze er van zullen gaan groeien

dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer

PeterE · 12-17-2007, 07:49

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer

Hoeveel kcals verbruik je daarmee?

*Zippie* · 12-17-2007, 12:44

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

dit doe ik als opwarming 16 min op een loopband met een progressieve hellingshoek beginnend vanaf 2 % en eindigd op 16 %
is dit genoeg om vet te verbranden ?
doe dit slechts als opwarmer

denk niet dat je dan al aan het verbranden bent lukie.. dat reed meestal pas na 30 a 40 minuten op,
en zoals je zegt als opwarmer, dat betekent dat je der zowieso niet vol voorgaat, maar gewoon rustig aan doet.

PeterE · 12-19-2007, 09:55

Citaat:

Origineel gepost door *Zippie*

denk niet dat je dan al aan het verbranden bent lukie.. dat reed meestal pas na 30 a 40 minuten op,
en zoals je zegt als opwarmer, dat betekent dat je der zowieso niet vol voorgaat, maar gewoon rustig aan doet.

Als je iets doet verbrand je vet en koolhydraten. Altijd.

Tjer · 12-19-2007, 10:10

Dat klopt, zelfs als je niets doet verbrand je.

**jacky den bels** · 12-19-2007, 18:54

is logisch dat als je iets doet je iets verbruikt

Tjer · 12-19-2007, 18:55

Dat dacht ik ook.

Lukie · 12-19-2007, 21:01

heb nu een nieuw programma ontdekt op de loopband met interval met snelwandelen aan 5,5 km/uur afgewisseld met lopen aan 7,5 km/uur (dus niet vlug) maar ook met een progressieve helling die soms stijgt en soms daalt en dit gedurende 30 minuten
vind dit ook goede cardio
wat denken jullie hiervan

PeterE · 12-19-2007, 23:49

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

heb nu een nieuw programma ontdekt op de loopband met interval met snelwandelen aan 5,5 km/uur afgewisseld met lopen aan 7,5 km/uur (dus niet vlug) maar ook met een progressieve helling die soms stijgt en soms daalt en dit gedurende 30 minuten
vind dit ook goede cardio
wat denken jullie hiervan

Snelwandelen aan 5,5? Kwenie hoor, maar snelwandelen is bij mij minstens 7 Kmpu en dat vind ik dan wel vlug. Heb je de getalletjes misschien omgedraaid?

Als het je flink aan het werk houdt, genoeg kcals verbruikt naar je zin, en niet verveelt, is het goede afvaltraining.

Lukie · 12-20-2007, 20:35

denk toch dat ik het goed gezien heb zal zaterdag nog eens kijken en zal het hier posten

PeterE · 12-23-2007, 17:09

Citaat:

Origineel gepost door Lukie

denk toch dat ik het goed gezien heb zal zaterdag nog eens kijken en zal het hier posten

En?

**jacky den bels** · 12-23-2007, 19:21

och lukie als jij het zo fijn vind om te doen gewoon blijven doen

11-25-2007, 14:16	#1
johnson8 Junior Member Geregistreerd: Aug 2007 Posts: 13 Karma Power: 0	wandelen op steile helling ik vraag me af of wandelen op een helling van +- 15 procent tegen 5 km per uur een goede manier is voor vet te verbraden op 40 min heb ik rond de 400 kcal, maar omdat ik geen gewicht moet instellen en ik rond de 89 weeg vraag ik mij af of dit cijfer niet hoger moet liggen? is dit ook een goede manier om kuiten te trainen, omdat mijn kuiten tijdens de cardio toch flink belast worden? Laatst aangepast door johnson8 : 11-25-2007 om 14:33.

11-25-2007, 15:00	#2
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.731 Karma Power: 25	gewoon rustig op een loopband en dan met een hellingshoek wandelen is zeker goed voor de vetverbranding....en je kuiten tja die worden wel wat extra belast maar verwacht niet dat ze er van zullen gaan groeien __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

12-06-2007, 18:51	#3
Zippie Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 21 Posts: 4.538 Karma Power: 22	je zal toch extra kuit oefeningen er bij moeten doen wil je dat ze gaan groeien, wel goed idd voor vet verbranding __________________ Proud to be a Proteine Junkie eten vreten slapen, grow like a Weed, no pain no Gain, no gain if you don't train so get your Butt to the Gym.

12-19-2007, 10:10	#8
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Dat klopt, zelfs als je niets doet verbrand je. __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-19-2007, 18:54	#9
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.731 Karma Power: 25	is logisch dat als je iets doet je iets verbruikt __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/

12-19-2007, 18:55	#10
Tjer Senior Member Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Posts: 3.194 Karma Power: 20	Dat dacht ik ook. __________________ Vrouwen zijn er om van te houden, niet om te begrijpen

12-19-2007, 21:01	#11
Lukie Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.401 Karma Power: 19	heb nu een nieuw programma ontdekt op de loopband met interval met snelwandelen aan 5,5 km/uur afgewisseld met lopen aan 7,5 km/uur (dus niet vlug) maar ook met een progressieve helling die soms stijgt en soms daalt en dit gedurende 30 minuten vind dit ook goede cardio wat denken jullie hiervan

12-20-2007, 20:35	#13
Lukie Senior Member Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Belgium Posts: 2.401 Karma Power: 19	denk toch dat ik het goed gezien heb zal zaterdag nog eens kijken en zal het hier posten

12-23-2007, 19:21	#15
jacky den bels Super Moderator Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: belgie Leeftijd: 42 Posts: 7.731 Karma Power: 25	och lukie als jij het zo fijn vind om te doen gewoon blijven doen __________________ snoep gezond eet een dumbbell Jacky den mod Jacky's log:http://www.dutchfitness.com/f27/jacky-s-logje-214/