DutchFitness.com Forum

je haalt wat door elkaar Peter zoals wij dat doen hebben we meer als voldoende calorieen binnen we vervangen de koolhydraten door eiwitten waarbij we wel net zoveel calorieeen binnen krijgen in het voorbeeld wat ik gepost heb zit je groofweg zo ongeveer op een 3000 calorieen per dag.

__________________
snoep gezond eet een dumbbell

Jacky den mod

jacky's logje

ik eet ook elke dag magere kwark is dit ok ?

ja is goed

__________________
snoep gezond eet een dumbbell

Jacky den mod

jacky's logje

Hij wil toch vet kwijt?

Ik ben ondertussen wel benieuwd hoe het is bevallen,.....
Al vet verloren en of spier aangezet.
De verkregen informatie leek mij juist dus ik vroeg me af hoe het er mee staat?

Hey dankje voor al die reacties.

Ja ik ben nog bezig geweest met trainen volgens het plan het gaf zker resultaat maar ik hield het zo niet lang vol.. =S maar 3weken echt vol gehouden daarna .. langzamerhand weer iets normaal eten.

Je weet hoe het is. afentoe feestjes of uiteten met je vrienden. Werk stress.
Ik let nog wel op wat ik eet, dus geen fastfood maar ben iets gezonder gaan leven.
Het maakt deze sport erg moeilijk en vereist een goeie motivatie. Vind het knap voor de gene die het wel paar maanden gelukt is.

Kwa spieren ben ik niet gegroeid maar wel wat vet kwijt geraakt
ik heb me oplaten meten was ongeveer 1 tot 2 procent omlaag.. zit nu op 17%

Ik blijf gewoon lekker me gangetje gaan. train nog steeds 4 tot 5 x per week.
Dus die sixpack zal deze zomer niet komen maar zker wel volgend jaar zomer

Je zei dat je wel vet kwijt was, maar niet in gewicht was afgevallen. Dat is dan toch goed. Want dat hou in dat je spieren erbij hebt en ik ga er van uit dat je dat wel wilt.
Maar als je echt je doelen wilt behalen moet je wel stevig in je schoenen staan. Die doelen komen jammer genoeg niet vanzelf, helaas moeten ook wij nog steeds tijd en energie erin stoppen. Maar blijf vol houden

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?

Ja dat klopt kwa gewicht weeg ik ongeveer het zelfde... Ik zal me best nog eens doen heheh Blij dat dit forum nog leeft... =P was weer een geheugen steuntje van wat ik eigelijk wilde bereiken hehe zal weer proberen zo lang mogelijk vol te houden

Heel goed. Zal volgende maand wel weer vragen hoe het gaat en dan wil ik natuurlijk wel een goed/positief antwoord van je

__________________
Als ongeluk in een klein hoekje zit, zit geluk dan in de rest?